Ввведение
Здравствуйте и «Здравствуйте»! Закончился первый международный курс — Марафон «Трансформация 2013». Перед Вами — книга этого Марафона во всех подробностях, день за днем, рассчитанная на 14-дневный пробег к цели — здоровью, красоте и молодости. Как бежать? Лучше и легче — вместе с другими, но можно и одним дома.
Следуйте день за днем всей программе Марафона и выполняйте всю программу. Я имею ввиду — ВСЮ — без исключений и самосожалений! И тут-то группа — незаменимый помощник. Одному — скучно, лениво, немотивированно, но возможно! Попробуйте сами!
Для всех активных участников мы выбрали самые быстрые и действенные методы преображения талии и тела! Самые эффективные методы помогут Вам изменить себя за 2 недели! Трансформация происходит с ПЕРВОГО дня Марафона! Проверено!!!
Встав на путь Марафона «Трансформация», вы и, конечно, ваши любимые, друзья и знакомые заметят уже через 3—4 дня, как вслед за изменением вашей талии, мировосприятия, улучшением здоровья, начнут меняться и ваше тело, и внешность — вы сами! Некоторые из вас услышат несомненно от окружающих людей о том, как вы похорошели, помолодели, постройнели, что вы просто сияете и т. д.
Теперь дело за Вами! Присоединяйтесь к «Марафону» и скажите «ДА!» молодости, здоровью, красоте. Этот марафон прошли многие жители Дании и других стран. Результат — потеря веса, улучшение здоровья, омоложение и, конечно, хорошее настроение!!!!
Также, вы можете сделать Ваше фото До Марафона и в День Окончания Марафона и поделиться с друзьями!!! Эти фото покажут ту трансформацию, которая
произошла с вами за 14 дней, и это только начало!!!
Сам марафон будет проходить в несколько этапов, по завершении каждого этапа ВЫ СТАНЕТЕ победителем! Желаем каждому из вас победы за тонкую талию и в первую очередь, победы над собой!
Это — отзывы участников:
Ирина, добрый День!
Я Вам очень благодарна за свою «Трансформацию». Огромное спасибо за медитации, иногда просто засыпала под них. Скакалка, стала моей подругой, выхожу вечером на лестничную площадку и начинаю свою «трансформацию» в прыжках. Попросила мужа купить мне на новый год батут. Очень помогают маски для волос. Маска с пивом стала моим «хитом».
Итог моих трудов- 3.200кг. Еще раз огромное СПАСИБО!
Записалась на второй марафон!» участница Л.
«Привет! Жаль, что так долго не писала, но совсем не было времени. А марафон уже подошел к концу. Мой вес на 28.12.13 — 80,4. Убралось за период марафона 4,600 кг. Это очень здорово! Легко и свободно себя чувствую, утром встаю легче и бодрее. Мне очень понравилось начинать утро с зеленого сока. Вкусно и полезно. Мое любимое занятие прыгать на скакалке и жаль что у меня нет батута))). Хочу обратить внимание желающих приступить к марафону наблюдать за собой и своими желаниями. К своему удивлению и вопреки внутреннему убеждению, я не испытывала никаких мук голода, несмотря на такой необычный режим питания. Я уже записалась на следующий этап Марафона в школе «Молодильные Яблоки» и с радостью продолжу его под руководством Ирины. Действительно это легко и просто! Непременно буду рекомендовать его всем своим знакомым. И надо сказать, что моя мама тоже решила попробовать вместе со мной вкус «Молодильных яблок»))))» Участница Е.
А теперь настало время приступить к Марафону и найти вашу Матрицу Молодости!
Успехов!
Первый этап имеет цель — «завести» процесс трансформации — начать процесс похудения, омоложения, физической трансформации. Вспомнить опять «Тело Молодости» и за 14 дней добиться первых результатов.
Для этого надо:
Четко выполнять ВСЕ правила «Марафона» и выполнять ВСЕ ежедневные задания
Принимать участие в открытой ЕЖЕДНЕВНОЙ дискуссии на закрытом форуме «Марафона»
Быть настойчивым и НЕ ОТСТУПАТЬ от своих намеченных целей!
Быть положительным и НЕ критиковать себя, а замечать малейшие положительные сдвиги!!!
Наблюдать за успехами других в группе и помогать другим преодолевать трудности.
ВЕРИТЬ В СЕБЯ!
Любить свой идеал!!!!
А теперь:
Общие правила первого этапа:
Точно выполнять диету (что, сколько, когда)
В день проходить 10.000 шагов или 3 км
Ходить в баню каждый 3 день (парилка)
Выпивать в день 2 литра жидкости
Заниматься гимнастикой утром и вечером
Проделывать ежедневно ментальные упражнения
Повторять ежедневно аффирмации (КАЖДЫЙ ДЕНЬ они новые)
Не забыть:
Вести дневник, который начинается с Ваших данных: «вес, талия, возраст и Ваши цели» и ведется каждый день
Быть активным участником «Марафона»
Сделать своё фото ДО и ПОСЛЕ и наклеить в «Дневник Трансформации»
НЕ СОМНЕВАТЬСЯ в себе и методах!!!!!
В процессе трансформации Вам помогут:
Шагомер
Весы напольные
Сантиметр
Щётка для массажа тела
Полоса массажная для массажа спины
Часы
