1. ПРИНЦИП РАЗМИНКИ Используются при всех видах тренировок. Различают общую и специализированную. Когда выполняется общая -разогревается все тело, а специализированная — только та мышца, которую будут тренировать. Различают несколько способов: 1. Выполнение некоторых упражнений сверху вниз 2. Специальный массаж 3. Нахождение в сауне в одежде
2. ПРИНЦИП ПЕРЕХОДА К РАССЛАБЛЕНИЮ В конце тренировки — задача снизить температуру тела и повысить гибкость.
3. ПРИНЦИП ПОВТОРЕНИЙ И СЕРИЙ Выполнение нескольких подходов одного упражнения, затем переход к другому
