ТРЕНЕР. ОТКРОВЕНИЯ ФИТНЕС ТРЕНЕРА
Назиров Самат

Кітап туралы Дәйексөздер2 Қазір оқып жатыр72 Сөрелерде

Мотивационная книга об опыте спортсмена и предпринмателя Самата Маратовича Назирова. Руководителя Уральской Академии Фитнеса. Автора и создателя фитнес клубов Энерджи Фитнес и Лотус фитнес. Первое издание.

Художественная литература Бизнес

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2017

Басылым шыққан жыл: 2017

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 89

Ұқсас кітаптар

Владислав КочерыжкинФинансист комнатный. Основы финансовой грамотности для чайников

Василий ЛошкаревБизнес с нуля. Советы практика

Алексей ПисаренкоЧерновик к книге «Финансовый Ежедневник»

Анна Шуст, Дмитрий В. ШустКак открыть бизнес и наступить на все грабли

Ананда ДесаиКак стать нутрициологом. Теория и практика

Алиса ФинКак накопить миллион на мечту «для чайников». Живите без кредитов

Александра МитрошинаПродвижение личных блогов в Инстаграм

Алексей ПисаренкоКак стать лучшей версией себя

Хильгат АсадовБизнес на простом языке. Первые шаги для открытия малого и среднего бизнеса

Мугабиль АббасовФинансовая грамотность для детей. Как научить их правильно управлять деньгами

Валентина МайороваСамозанятый бьюти-миллионер

18+

Юлия МитрохинаКак заработать в сетевом маркетинге. Успешный бизнес без вложений и связей

Татьяна АлёхинаФинансовая грамотность и пассивный доход

Екатерина ВасильеваХватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Елена ПрохороваКак найти себя

Олеся СлавянскаяВсе, кроме спорта. Спортивный менеджмент, спортивная психология, лидерство, личная эффективность

Елена МосквичеваБьюти-бизнес с нуля. Честное руководство для тех, кто решил вложить деньги в индустрию красоты

Александр Билый, Никита БорисовЛичные финансы: научи деньги работать

Мария ЯрославскаяSMM-креативные идеи

18+

Егор ГордLOVE-леди. Искусство отличаться от других женщин

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер2

Zhadra Murzakhmetдәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Принципы Вейдера
На увеличение мышечных объемов

1. ПРИНЦИП РАЗМИНКИ
Используются при всех видах тренировок. Различают общую и специализированную. Когда выполняется общая -разогревается все тело, а специализированная — только та мышца, которую будут тренировать.
Различают несколько способов:
1. Выполнение некоторых упражнений сверху вниз
2. Специальный массаж
3. Нахождение в сауне в одежде

2. ПРИНЦИП ПЕРЕХОДА К РАССЛАБЛЕНИЮ
В конце тренировки — задача снизить температуру тела и повысить гибкость.

3. ПРИНЦИП ПОВТОРЕНИЙ И СЕРИЙ
Выполнение нескольких подходов одного упражнения, затем переход к другому

Комментарий жазу