Глава 1
Импульсы — между хаосом и порядком (Отрывок из дневника экзистенциального психолога)
Пролог к человечности
Мы живем в эпоху, когда каждый наш выбор — от утреннего скроллинга до ночных тревожных мыслей — напоминает игру в русскую рулетку с собственным мозгом. Что, если я скажу вам, что ваша жизнь — это постоянный диалог между пещерным человеком с дубиной и философом в тоге? Между тем, кто хочет съесть весь торт, и тем, кто мечтает написать трактат о воздержании.
Современный мир превратил этот диалог в шум толпы на стадионе, где кричат одновременно нейроны, алгоритмы и древние инстинкты.
Современность: цифровой карнавал импульсов
Импульсивность современного общества демонстрирует свои разрушительные последствия. Мы видим рост числа психических заболеваний — депрессии, тревожных расстройств, выгорания.
Поляризация общества проявляется в нежелании слушать и понимать противоположные точки зрения, стремлении действовать резко и безапелляционно.
Экологические кризисы выступают еще одним примером коллективной импульсивности — бездумного потребления ресурсов, оставляющего глубокой раной след на планете.
Всё это — результат утраты баланса между хаосом и порядком, перед которым стоит современный человек.
Представьте: среднестатистический человек проверяет смартфон 150 раз в день — чаще, чем дышит.
Каждый звонок, уведомление, всплывающий баннер — это укол дофамина, микроимпульс, который перестраивает нейронные пути. Мы создали цивилизацию, где первобытный охотник в нашем мозгу путает лайки с мамонтами, а бесконечный фид соцсетей воспринимает как бескрайнюю саванну.
Заметки на полях:
Это важно знать: Фид в социальных сетях — это динамически обновляющийся поток информации, персонализированный для каждого пользователя. Представьте себе бесконечную ленту, постоянно пополняющуюся новыми блоками контента — постами, фотографиями, видео, историями, рекламой и рекомендациями.
Этот контент автоматически подгружается по мере прокрутки, создавая иллюзию непрерывного потока. В зависимости от платформы и настроек пользователя, фид может представлять собой хронологическую ленту новостей от подписок, персонализированную ленту, ранжированную алгоритмами или же тематическую подборку, например, по ключевым словам, или интересам (как в специализированных агрегаторах новостей).
Цель фида — удержать внимание пользователя как можно дольше, обеспечивая ему постоянный поток интересного контента. Для этого используются сложные алгоритмы, анализирующие активность пользователя: лайки, комментарии, репосты, время, проведенное за просмотром определенного типа контента, геолокацию, запросы поиска и даже время суток. На основе этих данных алгоритм предсказывает, какой контент будет наиболее интересен пользователю в данный момент и выводит его в приоритетном порядке. Это объясняет, почему в фиде могут появляться как посты от близких друзей, так и рекомендации совершенно незнакомых аккаунтов, соответствующие вашим интересам, но, возможно, скрытые ранее из-за хронологической сортировки.
Продолжаем.
Цена всего этого карнавала — расплата нервной системы.
Глобальный масштаб проблемы психического здоровья ужасает. Обратимся к неумолимым цифрам.
К 2017 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) зафиксировала 792 миллиона человек, страдающих от различных ментальных расстройств — это более 10% населения планеты.
Однако, эти цифры, удручающие сами по себе, представляют собой лишь верхушку айсберга.
К 2019 году, по данным ВОЗ, число людей, живущих с психическими заболеваниями, выросло до 970 миллионов, что составляет приблизительно одного человека из
