Моя история. Как я пришла к тейпированию

«Ты почему такая хмурая и злая?» – спросил меня однажды муж, и я очень удивилась этому вопросу в свои молодые годы, ведь мне было всего 26 лет…

История начинается с глубокого детства, когда мама говорила мне: «Оля, не морщи лоб: будут морщины, как у меня!»

Как же мама была права…

К 25 годам моя межбровная складка уже складывалась в залом и не разглаживалась обратно.

После первых родов состояние лица только усугубилось, ведь все лучшее мы отдаем детям. Бессонные ночи сказывались не только морщинами на лбу, но и общей помятостью лица! Я стала у себя замечать тень «елочку», идущую от внутреннего угла глаза, далее от крыльев носа и еще ниже – намек на опущение уголков рта. Как же я не любила в этот период смотреть на себя в зеркало и фотографироваться!

Бессонница, стрессы, смена режима – все сказывалось на моем лице, и даже появилось ощущение, что вот и молодость прошла.

Однажды я со вторым ребенком (у меня дети-погодки) пришла на УЗИ-консультацию и увидела у молодой девушки-специалиста глубочайшую межбровную складку. Мы с ней разговорились, и оказалось, что ей всего 37 лет, но ее межбровка была очень глубокая – прямо канава! Сев в машину, я позвонила маме, которой сказала не о том, как прошло УЗИ у ребенка, а о том, что через 5 лет не хочу такую же морщину, как у доктора!

После я приняла окончательное решение обучиться на косметолога-эстетиста и найти естественные способы для сохранения красоты и молодости, чтобы «вернуть» свое лицо и быть красивой, молодой современной мамочкой для своих сыновей.

Я долго обучалась, иногда на 3–4 курсах параллельно. Спасибо моим близким за поддержку. И, пройдя одно обучение за другим, Вселенная послала мне кинезиотейпы! Разобравшись в концепции и идее тейпирования, я поняла, что это очень безопасный и действенный инструмент для избавления от морщин и поддержания молодости лица. Это эффективная методика, которая начинает работать сразу! Но мне пришлось разбираться в ней и вносить свои коррективы.

Обучение, которое я проходила, на тот момент было единственным, и на нем мне рассказали, что тейпировать можно из положения лежа. После прохождения обучения я пришла домой, стала лежа клеить тейпы и поняла: когда я встаю и смотрю на себя в зеркало – то, что я вижу, это не тот эффект, которого я хочу достичь. Приходилось все переклеивать.

После этого я поехала в школу к ученикам основателя методики тейпирования Кензо Касе и стала разбираться, как работает сама методика. Но у них не было программы по тейпированию лица (оказывается, это разработка российских специалистов), но мне было важно понять и разобраться в самом методе.

По телу мы работаем на напряженную мышцу: например, если тейпируем колено, то сгибаем его, если тейпируем ягодичную мышцу, то растягиваем, мышца должна быть в тонусе. По лицу же мы работаем на расслабленные мышцы, а надо, наоборот, на напряженные. И тут у меня окончательно сошелся пазл, что тейпировать надо не из положения лежа, а из положения сидя!

В 2018 году я первая в Инстаграм сказала, что тейпировать нужно из положения сидя. Я поняла, что апплицировать из положения лежа для самостоятельного тейпирования не годится. В кабинете у косметолога это, разумеется, возможно, и то не на все лицо, но самостоятельно тейпировать лучше из положения сидя: так мы видим истинный гравитационный птоз (опущение тканей).

Я начала клеить кинезиотейпы и днем (хотя это и необязательно) и ночью. Я не стеснялась выходить с ними на улицу, на прогулку с детьми, и буквально за две недели от моей межбровки не осталось и следа!

Подруги стали активно интересоваться, как же я поборола межбровную и горизонтальные морщины, почему имею такой свежий вид, ведь я мама погодок и кормлю ребенка грудью? Все видели меня уставшей, с первыми возрастными изменениями, морщинами на лбу, носогубкой, и вуаля – прекрасное преображение за короткий срок.

Секрет был прост – мне помогли веселые, яркие полоски на лице. Детям они очень понравились. А муж больше не делал мне замечаний по поводу моей хмурости и полюбил кинезиотейпы вместе со мной, так как страдал от боли в шее, а я, освоив метод тейпирования, стала ему делать аппликации на шею, что помогло справиться с болевыми синдромами в короткий срок. Так тейпы легко вошли в мою жизнь.

Помимо кинезиотейпирования, я углубилась во все процессы биомеханики старения лица, получила образование косметолога-эстетиста, закончила многочисленные семинары по массажу лица и стала сертифицированным инструктором по гимнастике лица.

Интерес моего ближайшего окружения рос не по дням, а по часам. А когда стала практиковать на подругах и выложила свои и их результаты в свой Инстаграм, то получила своих первых клиентов на обучение в онлайн, а также на очный прием.

Повернуть время вспять оказалось возможным! Все пройденные методики я стала отрабатывать на маме, подругах, моделях, а затем и на многочисленных клиентах.

Обучиться тейпированию может любая желающая этого девушка.

Кинезиотейпы:

• экологичны;

• безопасны;

• просты в использовании.

И самое главное – эффективны.

Особенно здорово, что можно наклеить тейпы на ночь и спать с ними. Пока Вы спите, тейпы работают на благо Вашей красоты! С утра Вы снимаете тейпы, и Ваше лицо гладкое и отдохнувшее – без уколов и дорогостоящих процедур.

Метод эстетического кинезиотейпирование меня так увлек, что это превратилось не только в помощь себе и своим близким – уже более 10 000 женщин прошли мой курс и увидели результат!

Меня это радует и вдохновляет!

Я рада, что несу женщинам не только красоту, но и осознанный подход к себе и своему здоровью!

Я прошла через очень сложный и длинный путь, но сейчас у меня богатый опыт, и я хочу поделиться им со всеми женщинами!

Я вижу, как много женщин из-за недостатка денег, знаний, любви к себе не могут позволить профессионально ухаживать за собой и сохранять свою молодость, откладывают свои собственные желания и отодвигают себя на последнее место.

Поэтому я и хочу научить ухаживать за собой всех женщин, делая это профессионально и доступно абсолютно для каждой из вас, не выходя из дома. Эта процедура не занимает наше драгоценное время, кинезиотейпы работают за нас, пока мы отдыхаем!

Моя миссия: помочь каждой женщине достичь успеха, быть лучшей женщиной, другом, мамой, женой, успешной в карьере, в любой сфере, которую она выберет!

Лицо – это визитная карточка каждой из нас, оно уникально и не похоже на миллион других лиц. Поэтому очень важно не только оставаться со своей уникальностью, но и поддерживать лицо в тонусе так же, как и тело, становиться красивее и моложе без агрессивных косметологических услуг, не прибегая к дорогим, болезненным способам коррекции.

Каждая женщина может осознанно заниматься своим лицом и достигать отличных результатов. И я желаю, чтобы каждая девушка, женщина полюбила свое лицо, подружилась с ним и не боялась возрастных изменений.

Любить себя изнутри и радовать снаружи – это стало просто и доступно с помощью эстетического кинезиотейпирования лица.

В этой книге Вы найдете ответы на все вопросы, касающиеся возрастных изменений лица.

Вы узнаете как побороть:

• межбровку;

• горизонтальные морщины на лбу;

• птоз век;

• асимметрию лица;

• носогубку;

• брыли;

• кисетные морщины.

Книга написана доступным языком для каждой женщины, сопровождена понятными схемами для апплицирования. А современные технологии дают нам возможность не только прочитать книгу, но и получить видеоинструкции и фотоотчеты, скачав программу для считывания QR-кода.

Добро пожаловать в мир красоты и естественной молодости со мной, Ольгой Енко!

Успехи моих учениц

Мою программу на данный момент прошло более 10 000 человек, представляете?! Женщин разных возрастов, разных профессий и, конечно, навыков!

И я знаю Ваши сомнения… Я их слышу неоднократно:

«А получится ли у меня?»

«А не поздно ли мне?»

«Я не верю, что какие-то пластыри могут разгладить морщины»…

Далее Вы можете продолжать сомневаться!

Но отчеты моих учениц, тех, кто поверил в самих себя, показывают, что данная методика дает отличный результат.

Подсчитайте, сколько денег вы потратили за год, два, пять, десять лет на кремы, которые не работают? Вам с экранов телевизора обещали, что коэнзим Q10 сотрет Ваши морщины? А реклама уверяла, что косметология сделала революционный прогресс, и крем с гиалуроновой кислотой способен подтянуть овал лица? Задумались, посчитали?!

Здесь фотографии и отзывы женщин, которые больше не надеются на рекламные слоганы, они работают над своим результатом, и Вы можете также. Несмотря на Ваш возраст, профессию и сомнения, Вы можете проверить и получить отличный эффект. Как одна моя курсантка сказала: «Оля, я не надеялась получить результат, я просто махнула рукой и подумала: попробую, будь что будет. И вау – результат увидела уже после первой ночи применения тейпов. Потом меня захватило желание, что завтра мое лицо станет еще лучше. И теперь точно могу сказать, что тейпы – это лучшее, что я делала для своего преображения. Никакие крема и инъекции не дают каждый день все лучший и лучший результат». [QR-код 2]

Результаты тейпирования лица

«Уберет ли тейпирование мои морщины?» – такой вопрос мне задают часто!

Думаю, Вам интересно было бы увидеть, каких результатов можно добиться, используя эту технику в борьбе с возрастными изменениями.

За 3 месяца комплексной и регулярной работы стали менее заметны носогубные и межбровные складки у леди в возрасте 50+. [Qr-код 3]

Первые заметные результаты появляются через неделю регулярных занятий.

Горизонтальные морщины на лбу практически исчезли за 5 дней применения тейпов. [Qr-код 4]

Все больше женщин осваивают тейпирование, чтобы экологично, бюджетно и эффективно сохранять и возвращать упругость, гладкость, свежесть кожи. Этот фантастический инструмент станет доступным и для Вас, если Вы изучите все тонкости работы с ним.

Главное доказательство, что тейпы работают, – я активно пользуюсь ими сама. Перемены, которые происходят с моей кожей, просто потрясающие. Смотрите сами. [Qr-код 5]

Отзывы моих учениц

Благодарные отзывы мы получаем ежедневно! Они свидетельствуют: если женщина меняется внешне, начинает нравиться себе в зеркале, то у нее меняется жизнь, так как для уверенной, любящей себя женщины нет никаких преград. [QR-код 6]

Программа тейпирования лица

Она состоит из нескольких пунктов:

1. Диагностика возрастных изменений

Надо определить, с какими зонами лица Вы будете работать.

Для этого:

а) Сделайте свое фото в профиль и анфас. Ничто нас не вдохновляет лучше, чем динамика наших изменений, поэтому я рекомендую при дневном свете перед окном сделать 2 фотографии. Попросите кого-то Вам помочь.

б) Заполните диагностическую карту для того, чтобы понимать весь фронт работы. Ведь теперь Вы сами себе косметолог и должны честно оценить состояние своего лица.

2. Самодиагностика возрастных изменений

Для чего нам нужна диагностика? Чтобы мы с Вами могли четко оценить наши возрастные изменения, фронт работы, а также отслеживать динамику.

Возраст

__________________

Дата диагностики

__________________

Горизонтальные морщины на лбу:

☐ поверхностные

☐ среднеглубокие

☐ глубокие

количество____

Свои комментарии ______________________________________________________________________________

Вертикальные межбровные морщины:

☐ поверхностные

☐ среднеглубокие

☐ глубокие

количество____

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Птоз (опущение) верхних век:

☐ слабый

☐ выраженный

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Морщины на нижних веках и уголках глаз:

☐ поверхностные

☐ среднеглубокие

☐ глубокие

количество____

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Наличие грыж, отеков, мешков на нижних веках:

☐ есть

☐ нет

степень выраженности____________

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Горизонтальная морщина на переносице:

☐ есть

☐ нет

степень выраженности____________

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Носогубные складки:

☐ тонкая линия

☐ глубокая складка

☐ выраженная кожная борозда

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Морщины окружности рта (кисетные морщины):

☐ есть

☐ нет

☐ _____ степень выраженности

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Опущенные уголки рта, морщины- «марионетки»:

☐ есть

☐ нет

☐ _____ степень выраженности

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

Состояние подбородка (брыли, второй подбородок):

☐ есть

☐ нет

☐ _____ степень выраженности

Свои комментарии ______________________________________________________________________________

Морщины на шее:

☐ поверхностные

☐ среднеглубокие

☐ глубокие

количество ____

Свои комментарии _______________________________________________________________________________________________________________

3. Исходя из диагностической карты, намечаем план работы. Мы будем с Вами медленно идти сверху вниз – от лба к зоне шеи.

4. Перед началом работы с кинезиотейпами ознакомьтесь с противопоказаниями к кинезиотейпированию.

5. Приобретаем кинезиотейп.

6. Покупаем острые ножницы. Это могут быть специализированные ножницы для резки кинезиотейпа, а также портновские. Очень важно, чтобы этими ножницами Вы резали только кинезиотейп, чтобы они могли сохранять свою остроту.

7. Начинаем работу строго по инструкциям, которые я для Вас приготовила.

Часть 2
Теория

Свойства кинезиотейпа

В первую очередь, как я уже писала выше, кинезиотейп действует на мышечную память: то есть возвращает мышцы в их нормотонус, заставляя правильно работать: сжиматься и разжиматься. Таким образом, вырабатываются правильные мимические привычки, за счет чего разглаживаются морщины и заломы.

Во-вторых, при наложении тейпа на кожу за счет разницы давления на ткани происходит следующее:

• ускоряется движение крово- и лимфотоков;

• уменьшается болевой синдром;

• нормализуется работа мышц;

• уходит отечность тканей;

• улучшается питание клеток.

Только за счет вышеуказанных физиологических процессов, без каких-либо лекарственных препаратов, улучшается внешний вид лица и тела, а также общее самочувствие.

Методы тейпирования

Существует несколько методов тейпирования, но для эстетики лица нас с Вами интересуют 2 метода.

1. Лифтинг-тейпирование, когда работаем непосредственно с мышцами, через рецепторы кожи и нейронные взаимосвязи. Данные аппликации нам позволяют скорректировать мимические морщины, а также птоз тканей.

2. Лимфодренажное тейпирование – увеличивает межтканное пространство, тем самым улучшает движение лимфотока и кровотока, что позволяет избавиться от пастозности и отечности тканей.

Данные методы апплицирования отличаются нарезкой, а также накладыванием кинезиотейпа. По ходу изучения материала, когда мы перейдем к практике, Вы совершенно точно научитесь различать эти методы тейпирования.

Перед тем как перейти к практике, ознакомьтесь с показаниями и противопоказаниями к кинезиотейпированию.

Показания и противопоказания

Противопоказания к тейпированию лица

1. ОРВИ, грипп, повышенная температура тела.

2. Нарушение кожного покрова (раны, ожоги).

3. Кожные заболевания (грибковые и вирусные).

4. Тромбоз сосудов.

5. Аллергия на акрил.

6. Любые индивидуальные состояния здоровья – только после консультации с наблюдающим врачом.

Показания к тейпированию лица

Эстетическое кинезиотейпирование подходит для любого типа кожи – сухого, жирного, комбинированного, а также для всех типов старения лица: гравитационного, мелкоморщинистого, смешанного и мускульного.

Кинезиотейп оказывает эффективное воздействие на кожу, фасции, мышцы, нервы, кровоток и лимфоток. Тем самым он эффективно борется с преждевременным старением кожи, убирает пастозность (отечность), мимические и статические морщины, складки, улучшает тургор и эластичность кожи, формирует четкий контур, восстанавливает нормотонус мышц.

Как работает кинезиотейп

Свойства кинезиотейпа приближены к свойствам здоровой кожи человека: эластичность (растяжение) 130–140 %, воздушная и водная проницаемость. Другими словами, он сжимается, сокращается, дышит, работает, как Ваша вторая здоровая кожа.

С возрастом на коже лица начинают появляться морщины и складки. И первые морщины, которые мы наблюдаем, – мимические. Они появляются за счет гипертонусного состояния мышц – это межбровные морщины, поперечные, «гусиные лапки». Складки, птоз тканей на лице связаны с ослабеванием мышечного волокна, то есть, как я писала выше, гипотонусом мышц.

Любая дисфункция мышц ведет к потере эластичности кожи за счет ухудшения питания тканей, замедления кровообращения, движения лимфы – и кожа теряет свой тонус и цвет.

Помните наш тест в начале, когда мы с Вами смещали нашу кожу на лице вверх и видели результат? Так вот, за счет растяжения кожи и тканей (фасции и мышцы) тейп увеличивает внутритканевое пространство. Таким образом, накладывая «вторую здоровую кожу», мы приподнимаем нашу собственную, увеличиваем межтканевое пространство и, соответственно, возвращаем в норму крово- и лимфоток.

Также не забываем, что кожа – это орган осязания, который через рецепторы передает сигнал в головной мозг, таким образом, у нас формируются новые нейронные связи, которые восстанавливают тонус мышц, формируют новую мышечную память и осознанную мимику, о которой мы с Вами еще будем говорить.

Тейп не только приподнимает кожу, передает сигнал, но также массирует ее, таким образом ткани расслабляются, улучшается отток лимфы, увеличивается кровоток, и мы видим уже здоровую кожу, разглаженные морщинки за счет нормализации тонуса мышц.

Выбор кинезиотейпа

Итак, метод эстетического кинезиотейпирования Вас заинтересовал, и Вы решили действовать.

Но что такое кинезиотейп?

И как его правильно выбрать?

Где найти?

На что обратить внимание?

Давайте разберемся!

Что такое кинезиотейп

Кинезиотейп – это эластичная клейкая лента (kinesio – «движение», tape – «лента»), которая не сковывает движения.

Основное свойство тейпа – это его эластичность, за счет которой тейп будет работать на нормализацию мышечного тонуса, улучшение лимфтока и кровообращения, вследствие чего можно избавиться от морщин, отеков, улучшить цвет и качество кожи.

Эластичность тейпа и вес приближены к свойствам здоровой кожи человека, поэтому через 10–15 минут мы его не ощущаем.

Тейп тянется только в одном направлении – вдоль. Он не содержит лекарственных средств. Его состав, как я уже указывала, – это эластичный хлопок и гипоаллергенный акриловый клей.

Важно: тейп тянется вдоль, через 10–15 минут на лице его не ощущаем, используется один раз.

Для работы с лицом я рекомендую выбирать кинезиотейп по нескольким критериям:

1. Материал кинезиотейпа

Первая информация, на которую следует обратить внимание – это состав. Идеальный для работы с лицом – 100 % хлопок (cotton).

Не приобретайте кинезотейп, в составе которого есть спандекс (spandex). Такой тейп подойдет для тела, но не для работы с лицом, так как спандекс добавляют для повышенной эластичности.

Есть кинезиотейп, состоящий из искусственного шелка, поэтому он не такой эластичный (у него эластичность более 140 %). Конечно, Вы можете его попробовать, и если Вам понравится и у Вас не возникнет аллергии, то используйте его.

2. Эластичность кинезиотейпа

Скорее всего данная информация должна присутствовать на упаковке или в описании товара в интернет-магазине.

Обращайте внимание на свойства средства для работы с кожей лица – то есть Вам понадобится кинезиотейп эластичностью 130–140 %, которая идентична здоровой коже человека.

Эластичность в 180–190 % для работы с лицом не подходит, она нужна только для работы с телом.

3. Назначение кинезиотейпа

Кинезиотейп выпускают для разных целей:

• для чувствительной кожи, с пометкой sensitive (чувствительная);

• со знаком качества TUV (немецкая сертификация).

Такой тейп Вы сможете смело клеить на нежную кожу лица.

Также Вы можете встретить кинезиотейп с пометкой classic, basic или sport – это кинезиотейпы для работы с телом.

Также пометка sport говорит о повышенной фиксации, что для работы с лицом не подходит, потому что может вызвать аллергическую реакцию на коже и даже химический ожог, так как в нем используется клей с повышенной адгезией (сцеплением). Такой тейп замечательно подходит для спорта, так как тургор кожи плотнее и мышечная активность другая.

4. Страна производитель

На упаковке, помимо всей прочей информации, Вы найдете информацию о стране производства. Мой совет: лучше остановить свой выбор на Японии, Южной Корее, возможно, и других странах. Но я точно не рекомендую КНР, так как часто на кинезиотейпы из Китая появляется аллергическая реакция.

5. Размер кинезиотейпа

Я рекомендую приобрести тейп стандартной ширины в 5 см и длиной в 5 метров. Также в продаже вы можете встретить тейп шириной 2,5 и 1 см. Но самый удобный и экономически целесообразный тейп – шириной 5 см. Его мы будем правильно разрезать вдоль и использовать для всего лица, оставляя возможность адаптировать аппликацию для себя наилучшим образом.

6. Цвет тейпа

Многие у меня спрашивают: «Влияет ли цвет кинезиотейпа на его свойства?» Нет! Цвет не имеет значения, мы выбираем тот цвет, который нам нравится, вдохновляет или, может быть, расслабляет. Но всегда можно приобрести тейп нейтрального, бежевого цвета. Все зависит только от Вашего настроения, желания и возможного креатива.

Итак, подводим итог.

Мы можем приобрести кинезиотейп в интернет-магазине, на сайте производителя, в аптеках. Обращаем внимание на такие показатели, как:

• состав – 100 % хлопок;

• эластичность – 130–140 %;

• назначение – для чувствительной кожи;

• страна – Япония, Южная Корея, Европа;

• размер – ширина 5 см, длина 5 м;

• цвет тейпа – по желанию;

• также для работы нам понадобятся острые ножницы, лучше всего приобрести специализированные – для работы с кинезиотейпом.

Рынок шагает вперед, и сейчас появились кинезиотейпы с отметкой «для лица». Реакция на коже может быть различная, поэтому в любом случае читаем упаковку и проверяем все параметры кинезиотейпа. Перед использованием кинезиотейпа мы проводим аллергическую пробу.

На заметку:

Одного рулона для работы с лицом хватает на 1,5–2 месяца тейпирования.

Часть 3
Практика

Прежде чем начать эту главу, я познакомлю вас с основными терминами и схемами, чтобы нам было проще понимать друг друга.

«Аппликация, тейп» – участок эластичной ленты нужного размера: длины, ширины, формы и цвета, на схеме обозначен в уменьшенном масштабе.

«Подложка» – бумага с разметкой, на которой нанесен тейп.

«Якорь» – участок тейпа без натяжения, от которого делаем собственное натяжение тканей (место натяжения тканей), «якорь» всегда указан крестиками на схемах.

«Натяжение тканей» – позиция руки на тейпе с максимальным растяжением кожных покровов, на которые будет нанесен тейп, на схеме обозначена стрелочками, куда делаем движение и куда будет идти натяжение.

Аллергопроба

Итак, перед Вами эластичная лента: ее ширина 5 см, а длина 5 м. Первое, что мы с Вами делаем, – аллергопроба.

Начинаем работу с кинезиотейпом с первой обязательной процедуры, которую делаем каждый раз, если используем новую фирму. Это аллергопроба.

Идеально проводить эту процедуру на ночь, минимум на 6–8 часов.

Подготовим кожу перед тейпированием. Умылись, очистили кожу от косметики, нанесли все уходовые средства, а через 30 минут наклеиваем кинезиотейп.

Отрезаем кусочек тейпа – 3 см длиной (3 клеточки, если Ваш тейп разлинован), получаем отрезок 2 см длиной, 5 см шириной. Разрезаем вдоль на 4 полоски, то есть по 1,25 см (пополам и после еще раз пополам).

Наносим небольшой участок на лицо в район скулы: в этом месте кожа достаточно чувствительна, и обычно показывает аллергическую реакцию, если она есть.

А утром мы очень аккуратно снимаем кинезиотейп. Существует несколько способов снятия кинезиотейпа, о которых мы поговорим с вами далее. [QR-код 7]

На заметку:

Скула или щека идеальны для аллергопробы. На лбу – самая плотная кожа, она не покажет истиной реакции, а зоны глаз и шеи слишком чувствительные.

Аллергическая реакция на тейп – что делать?

Во-первых, обработать поврежденные участки кожи. Наносим на места покраснения антацид – нейтрализатор кислой среды. Маалокс, Ренни, Альмагель – растолочь таблетку от изжоги и сделать из нее тугой раствор. Или, как вариант, – тугой раствор хозяйственного мыла. Нанесли и смыли.

Во-вторых, примите антигистаминное средство, любую таблетку от аллергии.

В-третьих, обязательно попробуйте кинезиотейп другой фирмы. Качество тейпов очень отличается. Еще раз повторю: отдавайте предпочтения тейпу для чувствительной кожи.

Снятие кинезиотейпа

Итак, после того как мы с Вами провели аллергопробу, снимаем тейп.

Существует несколько вариантов его снятия. Но в любом из вариантов снимаем медленно, перед зеркалом.

Если будете снимать его лежа в кровати, не смотря на себя в зеркало, то высока вероятность, что Вы снимите вместе с тейпом и верхний слой эпидермиса, что вызовет покраснение кожи!

Варианты снятия кинезиотейпа

1. «Кожа от тейпа»

Снимаем тейп очень аккуратно, буквально отделяя кожу от самого тейпа, по росту волос (чтобы не вырвать волоски и не покраснела кожа) – параллельно, под углом в 90°.

2. «Ролл»

Есть еще один удобный и безопасный способ снятия тейпа. Подцепляем его и аккуратно скручиваем из него ролл, мягко отделяя его от кожи. Если будем тейп срывать, то повредим верхний слой эпидермиса, тогда не избежать покраснений и, возможно, даже ссадин!

3. «Давление»

Также Вы можете использовать давление собственного пальца. Поддеваем аккуратно тейп одним пальцем, а палец другой руки дает сопротивление. Снимаем параллельно, под углом в 90°.

4. «По средству»

Если тейп никак не хочет аккуратно отходить от кожи, то кинезиотейп лучше намочить, чтобы растворить клеевой слой. Хорошие помощники – это специальное средство для снятия кинезиотейпов, мицеллярная вода, средство для снятия стойкого макияжа или любое растительное масло – пищевое или косметическое.

Промокнули тейп средством или смочили водой, а потом аккуратно сняли без резких движений. [QR-код 8]

Далее – все, как обычно: делайте уход за кожей лица. Умылись и нанесли все привычные уходовые средства.

Возможные реакции кожи на кинезиотейп

1. Побледнение или покраснение кожи. Такая реакция после тейпирования связана с нормализацией крово- и лимфотока. Обычно проходит в течение 10–30 минут самостоятельно.

2. Покраснение из-за активности. Например, Вы клеили тейпы 2 дня назад, но активно подвигались (спорт, пробежка) или выпили алкоголь (бокал вина), после чего у Вас появились красные пятна, что также связано с усилением кровообращения. Проходит самостоятельно, дополнительно делать ничего не нужно.

3. Мелкая красная сыпь, волдыри, зуд – это тоже аллергическая реакция. Если она возникла, значит, данный тейп мы убираем. Вообще, как только почувствовали дискомфорт, на лицо больше не наносите это средство. Можете попробовать его на теле, на ногах, где кожа менее чувствительная, чтобы убедиться в его вредности.

Виды тейпирования

Мы уже с Вами говорили о том, что существует несколько методик тейпирования. Но в эстетике лица нас интересуют 2 вида.

1. Лифтинг-тейпирование применяется при работе нормотонуса мышц, и здесь мы с Вами будем использовать такие полоски:

I-образные полоски, ширина от 1,25 до 2,5 см. Длину будем подбирать индивидуальную, под размеры Вашего лица.

V-образные полоски: ширина самой аппликации 2,5 см, а каждой полоски – 1,25 см. «Якорь» – та часть, которую не разрезаем, – 1,5–2 см. Длину подбираем индивидуально, исходя из параметров лица.

Лифтинг-аппликации нам позволяют скорректировать морщины, а также птоз (опущение) тканей лица. Это тейпирование очень хорошо работает с осознанной мимикой и мышечной памятью.

Поскольку мышечная память формируется в течение, как минимум, 21 дня, как я уже говорила, поэтому данные аппликации мы делаем с Вами в течение 3 недель ежедневно на ночь и держим от 6 до 12 часов. После курса смотрим, насколько хорошо сформировалась мышечная память, как долго держится результат от тейпирования, и принимаем решение о продолжении апплицирования на ежедневной основе или переходим на курс, поддерживающий результат. Поддерживающие аппликации мы также делаем на ночь 6–12 часов с периодичностью 2–4 раза в неделю.

2. Лимфодренажное тейпирование «Веер»

Это веерные аппликации, состоящие из «якоря» – неразрезанной части кинезиотейпа от 0,5 до 2 см и тонкой нарезкой полосок, ширина которых зависит от зон апплицирования.

Зона глаз: ширина целой полоски – 1 см, а каждой отрезанной части – не более 0,3 см, длина индивидуальная.

Средняя часть лица, подбородок, шея: ширина аппликации зависит от зоны апплицирования, а ширина каждой полоски – не более 0,5–0,7 см.

«Фонарик»

Размеры данной аппликации: ширина 2–2,5 см, но подбирается индивидуально. «Якорь» – неразрезанная часть тейпа 1–1,5 см, ширина самих полосок – 0,5–0,7 см, длина подбирается индивидуально.

Лимфодренажные аппликации нам позволяют избавиться от отечности (пастозности) на лице и накладываются на лицо от 30 минут до 4 часов, не более. Данное апплицирование мы не делаем на ночь. Лучше накладывать в утренние, дневные или вечерние часы. Также эти аппликации можно делать курсом или разово – по необходимости.

Теперь возвращаемся к нашей диагностике и смотрим, какие проблемы диагностировали на своем лице. Если присутствуют отеки и пастозность, то мы точно начинаем работу с лимфодренажных аппликаций.

Если данных проблем нет, то начинаем работу сверху вниз по диагностической карте.

Сочетание тейпирования с другими методами омоложения

Существует множество методик омоложения.

1. Пластическая хирургия

Возможно применять лимфодренажное апплицирование во время восстановления для быстрого снятия отеков, гематом.

У меня был случай, когда я проводила мастер-класс в Москве. Ночью пишет мне девушка: «Возьмите меня на занятия, я очень мечтаю освоить тейпирование». Я с утра ей отвечаю: «Приезжайте». Она мне: «Надеюсь, Вы не испугаетесь – я после ринопластики!» Конечно, меня сложно напугать. Девушка приехала вся отекшая и в гематомах, многие аппликации не клеила, а вот лимфодренажные я попросила ее оставить. Какое же было удивление группы, когда они увидели, как у нее сходит отек и синева светлеет прямо на их глазах. Также у меня есть много довольных клиентов, которые воспользовались лимфодренажным тейпированием после посещения стоматологов, чем вызвали удивление самих врачей – как мог так быстро сойти отек?!

2. Инъекционная косметология

Биоревитализация, мезотерапия – после них можно применять кинезиотейпы через 3 дня.

Ботулотоксин – только после того, как вернется подвижность мышц.

Филлеры – как только закончится действие филлера или не тейпируем зону, где стоит филлер.

3. Аппаратная косметология

В зависимости от процедуры, необходима консультация с доктором. Если доктор не в курсе тейпирования – такое тоже возможно, – то спросите, можно ли Вам делать массаж лица?

4. Естественные методы омоложения

Гимнастика для лица – фейсфитнес, фейсбилдинг, йога для лица.

Массаж (самомассаж) лица.

Эти замечательные процедуры хорошо сочетаются между собой, а кинезиотейп усиливает и пролонгирует их действие.

Если Вы комплексно подходите к молодости своего лица, то кинезиотейпы будут отличным дополнением.

После того как мы сделали гимнастику для лица или массаж лица, наносим кинезиотейпы.

Вырабатываем полезные привычки

Перед тем как начать апплицировать лицо, важно выработать несколько полезных привычек!

1. Выпиваем примерно 2 литра воды в день.

Очень важно пить именно чистую воду. Зеленый, травяной чай и прочие напитки не считаются. Так мы поможем нашей коже вернуть ее эластичность.

А Вы помните из школьных учебников, из чего состоит наш организм?

Вода нужна, чтобы не было интоксикации организма. При увеличении лимфотока, когда мы убираем мышечные спазмы или работаем дренажными аппликациями, интоксикацию можно почувствовать в виде недомогания или головной боли. Чтобы всего этого избежать, очень важно пить каждый день свою норму воды.

Общая формула расчета потребления воды выглядит следующим образом:

Для мужчин: вес тела × 35

Для женщин: вес тела × 31

Τо есть женщина с массой тела 60 кг должна выпивать в день около 1900 мл воды.

2. «Спи НА» – очень нужная и важная привычка при кинезиотейпировании лица – научиться спать НА спине.

Такое положение тела самое правильное для отдыха. Исключение составляют беременные девушки и люди с особым состоянием здоровья, которое не позволяет спать на спине.

Сон на боку или лицом в подушку формирует новые морщины и отеки на лице. При эстетическом кинезиотейпировании мы это состояние можем как улучшить с помощью ночного тейпирования, так и усугубить. Поэтому я рекомендую обзавестись новой полезной привычкой!

Дальше этих привычек будет еще больше.

Переходим к работе с лицом

После того как Вы сделали аллергопробу и убедились, что аллергии нет, мы можем переходить к работе с лицом.

1. Открываем диагностическую карту. И если у Вас есть отеки, начинаем работать с отеками. Открываем практику на аппликациях с отеками и только после проработки отеков переходим к лифтинг-аппликациям. На проработку лимфодренажными аппликациями нам понадобится 5–7 дней, и только после этого переходим на лифтинг-тейпирование.

2. Если у Вас нет отеков, то переходим сразу к лифтинг-аппликациям и, в зависимости от проблем, сверху вниз идем по диагностической карте, то есть начинаем: сначала лоб, потом глаза, нос, средняя часть лица, овал и шея.

3. Каждую аппликацию мы вводим в работу постепенно, то есть если начали с одной аппликации, то делаем ее в течение 3 дней. Затем подключаем следующую, опять тейпируем 2–3 дня, наблюдая за эффектом и результатами. Далее подключаем следующую – так мы можем одновременно выполнять 3–5 аппликаций, если нам комфортно с ними на лице.

Внимание!

Очень важно апплицировать постепенно по 1 аппликации в 3 дня.

Не подключать в работу более 5 аппликаций на лицо.

Первая зона, которую будем прорабатывать, – это наш лоб, та зона, которая очень хорошо реагирует на кинезиотейп, где кожа плотная и не такая чувствительная, как, например, в зонах глаз и шеи.

Когда-то именно морщины на лбу привели меня к тейпированию. Эти «складочки» очень юные: уже к 25 годам мы можем видеть девушку с ярко выраженной межбровкой, поперечными морщинами на лбу, а также на носу. В связи с этим часто девушки очень рано начинают колоть ботулотоксин, не зная ничего о кинезиотейпе. Хотя он нас может спасти от этих морщин и в 25 лет, когда в этом возрасте избавиться от них проще! Ведь паттерн (привычка) формировался всего 20 лет, а не 30 или 50.

Я не говорю о том, что в 60 лет нельзя справиться с морщинами с помощью кинезиотейпа – конечно, можно! Я хочу, чтобы Вы были готовы к тому, что кому-то понадобится приклеивать кинезиотейп 3–10 раз, чтобы увидеть результат, а кому-то – 30–50 раз, прежде чем мышцы придут в нормальный тонус и выработают новую мимическую привычку (память). А также надо быть готовым к тому, что придется подключать:

1. Осознанность, то есть начать разбираться в причине формирования морщин.

2. Готовность к комплексному подходу. Я уже говорила, что он дает лучший результат, поэтому занятие гимнастикой для лица, а также самомассаж, помогут быстрее достичь лучшего эффекта. Некоторые массажные приемы мы с Вами обязательно будем делать перед апплицированием.

Подготовка кожи к нанесению кинезиотейпов

1. Все аппликации выполняются из положения сидя. Только так мы видим истинный птоз (опущение) тканей, а также состояние мышц лица. В положении лежа нельзя увидеть тонус мышц.

2. Все аппликации делаем строго перед зеркалом. Очень внимательно смотрим на себя в зеркало, когда делаем собственное натяжение тканей, смотрим, как меняется лицо, положение мышц.

3. «Правило 15 минут» – запоминаем! Очень важно: после того как нанесли кинезиотейпы на лицо, посмотрите на себя в зеркало очень внимательно. Все ли нравится, нет ли новых складок, заломов или не собрался отек? Через 15 минут снова подходим к зеркалу и проверяем, все ли в порядке? Если Вы наклеили что-то неверно, то соберется или складка, или появится отек. В таком случае мы тейп снимаем и клеим новый.

Вечер

1. Сняли макияж.

2. Умылись моющим средством по типу кожи.

3. Нанесли тоник.

4. Нанесли крем (на ночь желательно наносить крем за 1–2 часа до сна, чтобы избежать отеков).

5. Через 15–30 минут нанесли кинезиотейп.

Утро

1. Аккуратно сняли кинезиотейп одним из вышеуказанных способов.

2. Умылись моющим средством по типу кожи.

3. Нанесли тоник.

4. Крем.

Лифтинг-апплицирование: основные правила

Все мышечные (лифтинг) аппликации выполняем от 6 до 12 часов, смотря по состоянию кожи. Лучше всего начинать с меньшего количества времени и постепенно увеличивать время ношения аппликации.

Концы кинезиотейпа лучше закруглять:

1. Для того чтобы вся работа кинезиотейпа велась внутри и не выходила за границу тейпа.

2. Для того чтобы аппликация смотрелась более аккуратной. Округлые формы всегда смотрятся более гармонично.

3. Если мы апплицируем шею, тело, то аппликация прослужит дольше с закругленными концами.

Осторожно!

При апплицировании, если у Вас есть выпуклые родинки, лучше обходить эти участки. По родинкам тейп не клеим.

Правильно нарезаем кинезиотейп. [QR-код 9]

Морщины на лбу

Всем нам известны методы по избавлению от морщин – Ботокс, Диспорт, где в качестве действующего вещества используется сильнейший яд ботулотоксин, который обездвиживает мышцу – она не сокращается, морщины нет. Как только действие ботулотоксина заканчивается – мы сразу видим на своем лбу складки!

И все – попадаем в ловушку. Теперь нам постоянно, раз в полгода – кому-то чаще, кому-то реже – надо ходить и подкалывать ботулотоксин.

А не проще ли отучиться от этой привычки? И просто перестать морщить лоб! «Это невозможно! – скажете Вы. – Эти морщины у меня с детства! Так делали моя мама или папа, это гены». Да, совершенно верно, этот паттерн мы копируем от одного из родителей. Мы перенимаем их мимику. А гены здесь ни при чем! От вредной привычки «разговаривать лбом» можно избавиться.

Следующее, что, возможно, захочет сказать Ваш мозг: «Мне 30, 40, 50, 60 лет (поставьте свой возраст), уже ничего невозможно сделать!» Но это не так, возможно сформировать совершенно новую, правильную, мышечную привычку. И в этом нам помогут кинезиотейпы.

Начинаем с тейпирования лба. Ведь все мы мечтаем о гладком красивом лбе без морщин.

Данные аппликации позволяют решить такие вопросы:

• поперечная морщина на переносице;

• межбровные морщины (1, 2, иногда и 3 бывают);

• поперечные морщины на лбу;

• птоз (опущение) верхнего века.

Есть несколько видов морщин.

Горизонтальные образуют лобнозатылочные мышцы, которые идут вертикально, а морщины закладываются горизонтально. Это наши эмоции удивления!

И здесь нам очень важно начать работать с осознанной мимикой, то есть осознать, от чего же и когда образуются эти морщины. Начните наблюдать за собой, когда поднимаете брови и очень активно удивляетесь. Обычно это происходит неосознанно, когда мы хотим выразить свое удивление, а также когда красим ресницы тушью – замечали за собой такое?

Совет!

Красим ресницы тушью, приподнимая немного подбородок, закрыв рот.

При физической нагрузке клеим тейпы, чтобы не морщить лоб.

Межбровные морщины

Вертикальные межбровные морщины образуют мышцы, сморщивающие брови. Удивительно, почему же на нашем лице есть морщины, а на теле их нет?! Причиной тому – крепление мышц лица. На теле скелетные мышцы имеют две точки крепления к кости (начало и конец), а на лице это всего лишь одна точка жесткого крепления, что и позволяет нам выражать свои эмоции. Но по мере напряжения, нашей активности, мышца на лице начинается стремиться к месту жесткого крепления, соответственно, образуя заломы и складки на коже.

И еще один вид морщин возникает на переносице – это горизонтальный залом, с него мы и начнем.

Аппликация от горизонтальной морщины на переносице – «Третий глаз»

Если у Вас есть привычка сокращать эту мышцу, морщить нос, то со временем увидите горизонтальный залом на переносице.

В данной аппликации мы с Вами будем прорабатывать «мышцу гордецов» (лат. Musculus procerus).

Посмотрите на первый рисунок. Вы видите проблемную мышцу. Теперь поставьте пальцы на переносицу и поработайте ею, как обычно, почувствуйте, как она сокращается. Очень важно почувствовать, с какой мышцей мы будем работать. Делаем это единожды, при первичной диагностике. Далее наоборот – отучаем себя от привычных эмоций, которые сформировали нашу горизонтальную морщину на переносице.

И самая классическая – эмоция гнева.

1. После того как мы нашли нашу «мышцу гордецов», то диагностируем ее состояние! Щипковым массажным приемом проверяем насколько хорошо отделяются ткани (кожа, мышцы). Если отделяются плохо, то очень важно включить щипковый массаж.

2. Далее ставим пальцы в межбровном пространстве чуть выше бровей, делаем движение пальцами вверх и смотрим, как у нас уходит морщинка. Этого эффекта мы с Вами будем достигать с помощью кинезиотейпа.

3. Берем наш кинезиотейп и делаем I-образную аппликацию. Отрезаем 5 см в длину (обычно у кинезиотейпов есть разлиновка по клеточкам, каждая клетка – 1 см).

Делаем отрезок 5 см, а теперь разрезаем вдоль по 2 см, получаем 2 отрезка по 2 см и 3 см оставляем. Делаем замер, берем отрезок 2 см, он должен встать в межбровное пространство и вниз по «мышце гордецов». Наша задача кинезиотейпом вернуть нормальный тонус сократившейся мышце.

4. Сделав прямоугольник, закругляем концы тейпа.

5. Далее отрываем бумагу от 1 см тейпа, убираем бумагу, клеим «якорь» в межбровное пространство на уровне чуть выше бровей.

6. Держим «якорь» одной рукой, другой снимаем оставшуюся бумагу, далее от «якоря» делаем движение тканей наверх, приподнимаем кожу и все, что под кожей. После этого движения раскладываем тейп по носу – без натяжения в длину тейпа. Далее разгладили тейп наверх к «якорю», чтобы кинезиотейп быстрее приклеился.

7. После того как сделали аппликацию, проверяем нет ли новых складок или заломов. Также контрольную проверку делаем через 15 минут после нанесения аппликации.

8. Данную аппликацию делаем перед сном на 6–12 часов, ее можно сочетать с другими аппликациями.

9. Программа рассчитана минимум на 21 день ежедневной работы над морщиной. Если за 21 день не получили стойкого результата, то можем продолжать работать более длительный период на постоянной основе 2–3 месяца, и далее мы переходим на поддержание результата 1–3 раза в неделю по 6–12 часов.

10. С утра снимаем кинезиотейп очень аккуратно по одному из вышепредложенных вариантов.

Аппликация по избавлению от межбровных морщин – «Птичка»

«Птичка» – так любя называли эту аппликацию мои ученицы! И правда: по виду она похожа на красивую и элегантную птицу.

Мы с Вами будем работать с мышцей, которая сморщивает брови (лат. Musculus corrugator supercilii).

Эту морщину образует эмоция недовольства, когда мы сдвигаем брови к переносице.

Раздвиньте межбровное пространство с помощью второго и третьего пальца, а теперь нахмурьтесь. Видите, мышцы заработали, и брови пошли к центру лица, а именно к межбровному пространству.

От межбровного пространства до естественного подъема брови (3/4) мы отмеряем и отрезаем кинезиотейп, в среднем это 6 см в длину, далее его разрезаем на равные 4 части и получаем 4 полоски шириной 1,25 см и длиной примерно 6 см.

1. Освобождаем 1,5 см тейпа от бумаги (этот участок, как Вы помните, мы называем «якорь») и клеим «якорь» на линии излома брови (точка подъема, 3/4 брови).

2. Ставим «якорь» горизонтально, вдоль брови, приклеили.

3. Снимаем бумагу с оставшегося тейпа.

4. Делаем пальцем максимальное горизонтальное натяжение в сторону виска.

5. Тейп раскладываем в межбровное пространство (на переносицу) без натяжения.

6. Разглаживаем тейп в сторону виска.

7. Повторяем на вторую бровь, приклеивая концы тейпа в межбровном пространстве друг на друга.

Важно!

Аппликация сходится в межбровном пространстве, тейп находит на тейп, и Вы ощущаете растяжение мышцы, сморщивающей брови, к вискам.

Программа рассчитана минимум на 21 день ежедневной работы над морщиной.

Клеим с Вами на ночь, далее переходим на поддержание результата 1–3 раза в неделю на 6–12 часов. Данная аппликация сочетается с аппликацией от морщин на переносице. Если работаем совместно, то сначала проклеиваем «Третий глаз», а затем «Птичку».

Эта аппликация формирует нам новую мышечную привычку, которая позволит нам не так усердно хмуриться. Но сделать это очень сложно! Тейп работает физиологично, воздействуя на собственные растянутые ткани. А мы с Вами работаем с мышцей, сморщивающей брови, и формируем новую привычку «не хмуриться».

Внимание!

После снятия аппликации Вы увидите рисунок кинезиотейпа на коже – ничего страшного! Вспомните пример с элементами одежды, которая тоже оставляет рисунок на коже: он обычно проходит в течение 15 минут.

После того как мы с Вами протейпировали морщину на переносице и межбровную морщину, можем перейти к избавлению от горизонтальных морщин на лбу. [QR-код 10]

Горизонтальные морщины

Данные аппликации можно использовать раздельно, а также совместно. Но, если Вы только начинаете тейпировать, я Вам не рекомендую использовать сразу несколько аппликаций. Мы добавляем их постепенно – 1 аппликацию через 3 дня. Если видите, что все хорошо, то подключаем следующую. Так Вы всегда сможете отследить, какая аппликация Вам подходит, какая – нет и где допустили ошибку.

Возможные ошибки

1. Кинезиотейп лежит неровно, по тейпу идет волна «сборка тканей». Данная аппликация будет работать только с межтканевым пространством и никак не будет влиять на мышцу – не разложили тейп в его длину. Нужно сделать собственное натяжение тканей от «якоря» и небольшое натяжение тейпа в тот момент, когда раскладываете тейп.

2. Кожа собирается в мелкую сеточку. Такое возможно после натяжения собственных тканей. Ничего страшного нет, но также возможно, что при наклеивании тейпа сильно тянули сам тейп. Мы делаем только натяжение кожи от «якоря», а тейп раскладываем с небольшим натяжением.

3. Слишком широкая полоска. Не надо нарушать правила и рекомендации по ширине тейпа: слишком широкая полоса будет утяжелять веко.

Аппликация от поперечных морщин на лбу и птоза век – «Заборчик»

Данная аппликация нам позволяет распахнуть взгляд и избавиться от горизонтальных заломов на лбу.

Давайте проведем тестирование своих тканей. Поставьте пальцы на середину лба, можно немного выше. А теперь сделайте натяжение тканей наверх, подтяните лоб к линии роста волос. Вы видите как раскрывается взгляд, уходит опущение века и морщинки на лбу разглаживаются?!

Вот этого эффекта нам с Вами позволяет достигнуть кинезиотейп. Что нам с Вами для этого надо сделать?

Итак, если мы работаем со лбом комплексно, то сначала:

1. «Раскалываем» «Третий глаз» в межбровном пространстве.

2. Затем – «Птичка» от межбровки внахлест по «Третий глаз».

3. И только после аппликации «Заборчик» также проклеиваем поверх «Птичку». Эта последовательность даст нам отличный результат.

Но помним, что к такому сочетанию аппликаций на лбу приходим постепенно – минимум за 1 неделю, не торопимся и не клеим все аппликации сразу.

У меня была клиентка 29 лет с глубокими горизонтальными заломами на лбу. Я ей делала массаж и тейпирование. В один из дней она привела свою маму, которая приехала в гости. Мама была невероятная красавица, как и, конечно же, дочь. Но дело не в этом. У 53-летней мамы было неврологическое заболевание, при котором все инъекции были противопоказаны. И она как раз очень заинтересовалась всеми методиками по естественному омоложению. Так вот, зная, что ей нельзя колоть ботулотоксин, я увидела идеальный, красивый гладкий лоб. Естественно, спросила как она его сохранила, ведь ее дочери не так повезло. На что она мне ответила: «Она в папу пошла – морщит лоб. А я свой никогда не морщила, привычки такой нет».

Рассказываю эту историю к тому, чтобы Вы еще раз убедились: над эмоциями, которые мы переживаем, надо работать. И сегодня я Вам предлагаю потрясающе простое, но при этом очень эффективное упражнение, без которого вся наша работа с кинезиотейпами будет напрасна. [QR-код 11]

Становимся королевами

Сегодня мы с Вами поработаем над осанкой. Представьте, что наша кожа, фасции, мышцы, все, что находится под кожей, – это мягкая «толстовка», которую мы надели на себя, равномерно распределили по телу и еще прикрылись капюшоном. Далее мы начинаем с Вами сутулиться. Что происходит с нашим капюшоном? Он наваливается нам на глаза. То же самое происходит с нашими тканями: затылочное брюшко нашей мышцы начинает наваливаться на глаза, на веки. И часто, даже не осознавая, мы начинаем приподнимать брови, пытаясь вернуть мышцу на место. Но это бесполезно, если не начнем следить за нашей осанкой.

Упражнение «Я королева»

1. Своих учениц я прошу развивать внимательность. Посмотрите вокруг: кто как сидит, как закрыт их грудной отдел, как они сутулятся… Вы точно в голове поставите себе пунктик: «Я так не хочу». И наоборот, постарайтесь найти в своем окружении человека с грациозной осанкой. Сразу заметите, как лицо этой женщины подтянуто, как она со стороны смотрится красиво и эффектно. Зафиксируйте у себя в подсознании мысль: «Я хочу так же!»

2. Теперь представьте, что Вы – Королева, на вашей голове корона, а на груди драгоценное ожерелье. Если Вы будете сутулиться, то все драгоценности упадут. По-королевски надо сидеть так: опора на две стопы равномерно, копчик подкручиваем вниз, подбородок – параллельно полу.

Если садитесь, то на половину стула, на седалищные бугры, колени и стопы – под прямым углом, и не забываем про подбородок. Даже сейчас, когда я пишу эту книгу, я подставила маленький детский стульчик под ноутбук, чтобы не «терять» подбородок и моя «корона» не свалилась с головы.

Попробуйте – и уже через несколько дней Вы не захотите действовать по-другому, потому что с удовольствием станете носить корону!

Аппликация от горизонтальных морщин на лбу. Вариант 1 – «Заборчик»

1. Отмеряем длину тейпа. Отступаем от линии роста волос 0,5 см, а также от бровей 0,5 см. В среднем на височную область – 2,5 см, на центральную часть – примерно 5 см, но все зависит от высоты лба, у всех она индивидуальная.

2. После того как отрезали прямоугольник нужной длины, разрезаем его на 4 равные части по 1,25 см. На лоб нам понадобится в среднем 8–10 полосок.

3. Закругляем концы тейпов.

4. Освобождаем «якорь» от бумажной подложки примерно на 1–1,5 см.

5. Начинаем клеить, ставим «якорь» у линии роста волос, отступив 0,5 см.

6. Пальцы левой руки стоят на «якоре», правой рукой снимаем оставшуюся бумагу с тейпа, и пальцы левой руки перемещаем по тейпу так, чтобы добиться хорошего растяжения тканей. Наша задача – увидеть, как поднимаются брови, веко, как уходят морщины на лбу. Дело в том, что не у всех есть хорошая эластичность лобного брюшка лобно-затылочной мышцы. Чаще всего ткани недостаточно эластичны, они присохли. Если у Вас такая ситуация, то переставьте пальцы ниже и сделайте вертикальное движение вверх.

7. Правой рукой раскладываем тейп к брови.

8. Делаем активацию тейпа, проглаживая его наверх.

9. Далее отступаем 0,5–1 см и повторяем то же самое. Очень важно клеить аппликацию слева направо или справа налево, от одной стороны к другой. Мы не работаем от центра к вискам или от висков к центру, иначе можно собрать складку к центру лба!

Важно!

Через 15 минут после нанесения аппликаций Вам должно быть комфортно, у Вас не должно быть никакого неприятного ощущения.

Также нигде не должно быть заломов, морщин, складок, то есть Вам изначально Ваша аппликация должна нравиться.

С такой аппликацией мы ходим 6–12 часов, очень удобно использовать ночное время, пока мы спим. Когда мы отдыхаем, тейпы работают на благо нашей красоты, чтобы сформировать мышечную память. Надо это делать ежедневно, минимум 21 день и более, пока не сформируется мышечная память и осознанная мимика лица.