Мне нравится система в 33 дня, которую дает и объясняет Хэл Элрод в своей книге «Магия утра». Он делит процесс формирования привычки на 3 шага по 11 дней.
Шаг 1: от 1 до 11 дней, «невыносимость». Первый шаг всегда самый сложный. Новизна уходит, и приходит суровая реальность, где все не нравится и замечаешь первые препятствия. Главное — держать цель перед глазами и не сдаваться.
Шаг 2: от 12 до 22 дней, «дискомфорт». Второй шаг уже легче, вы начинаете привыкать к новой рутине.
Шаг 3: от 23 до 33 дней, «непреодолимость». Очень важная фаза — закрепление новой привычки, чтобы она стала ритуалом.
Можно также воспользоваться крупнейшей библиотекой треков с переводом — Lyrsense.
Шаг 4. Игра Wordhelp (тренируем применение) На сайте Wordhelp при поиске слов на -ция, которые относятся ко второму списку (https://wordhelp.ru/end/ция), выберите три слова, которые вам понравились. Попробуйте объяснить их на английском. Если не знаете значения слов, найдите описание в Википедии, на русском и на английском языках. Например: Интерполяция — это... Interpolation is a type of estimation...
Шаг 3. Игра на скорость (тренируем воспроизведение) Возьмите список ниже (можете воспользоваться сайтом Infoselection2 или приложением «80 000 английских слов за 20 минут» от Free4You3), поставьте таймер на две минуты и проверьте, сколько слов сможете перевести на английский.
1. -А → -S — около 1 000 слов. Заменяем в русском конечную -а на -s и получаем английское слово. Например, косметик-а (убираем «а») → cosmetics /космэ́тикс/ Этот список включает слова, которые обозначают сферу науки, вид деятельности либо предметы похожего назначения. 2. -ЦИЯ → -tion /шн/ — около 30 тысяч слов. Заменяем в русском слове конечную -ция на -шн (tion) и получаем английское слово. Например, интуи-ция → intui-tion /интьюи́шн/ 3. -СИЯ → -sion /шн/ — около 20 тысяч слов. Заменяем в русском конечную -сия на -шн (sion) и получаем английское слово. Например, мис-сия → mis-sion /мишн/ И еще как минимум 7 списков, позволяющих быстрее выучить около 10 тысяч слов.
1. -А → -S — около 1 000 слов. Заменяем в русском конечную -а на -s и получаем английское слово. Например, косметик-а (убираем «а») → cosmetics /космэ́тикс/ Этот список включает слова, которые обозначают сферу науки, вид деятельности либо предметы похожего назначения.
gy /джи/, которые являются близнецами русских слов, оканчивающихся на -гия.
привычки на 3 шага по 11 дней. Шаг 1: от 1 до 11 дней, «невыносимость». Первый шаг всегда самый сложный. Новизна уходит, и приходит суровая реальность, где все не нравится и замечаешь первые препятствия. Главное — держать цель перед глазами и не сдаваться. Шаг 2: от 12 до 22 дней, «дискомфорт». Второй шаг уже легче, вы начинаете привыкать к новой рутине. Шаг 3: от 23 до 33 дней, «непреодолимость». Очень важная фаза — закрепление новой привычки, чтобы она стала ритуалом.
Шаг 2. Постановка цели по системе SMART
(Не «зачем», а именно «почему». «Зачем» — вопрос для цели и ее постановки, а «почему» — для поиска причины.) Я рекомендую японскую технику «5 почему (5 why)
