автордың кітабынан сөз тіркестері Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45
устрицы, финики, зеленые овощи, грибы).
• Продукты, богатые витаминами группы B (печень говяжья, батат, морковь, тыква, брокколи, шпинат, печень трески, шиповник, облепиха, черешня, сливочное масло, яйцо).
• Продукты, богатые растительной клетчаткой, — 250 г в день (лук, чеснок, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, зелень горчицы, огурцы, сельдерей, листовая зелень, баклажаны, бананы недоспелые).
• Ферментированные продукты (натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, маринованные овощи).
• Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыбка маленькая северных морей (4 раза в неделю): ставрида, салака, сельдь, скумбрия; грецкие орехи; оливковое, рапсовое, льняное масло, а также масло тыквенных семечек).
• Противовоспалительные травы и специи (куркума, имбирь, гвоздика, корица, розмарин, шалфей, тимьян).
Пожиратели прогестерона
В период перименопаузы первым из половых гормонов снижается проге
2 Ұнайды
Гормоны, влияющие на психоэмоциональное состояние
«Большая семерка» успешности
1. Эстрогены.
2. Прогестерон.
3. Андрогены.
4. Окситоцин.
5. Дофамин.
6. Серотонин.
7. Эндорфины.
1 Ұнайды
установлено, что прогестерон снимает тревожные состояния в период климактерического (КС) и предменструального синдрома (ПМС). При сниженном прогестероне ярко выражена клиника тревожности и депрессии.
1 Ұнайды
Мораль этой сказки такова, что эмоции, настроение и поведение женщины напрямую зависят от фазы цикла и женского здоровья. Сбивается менструальный цикл — и начинаются проблемы не только с физическим здоровьем, но и с психическим самочувствием.
1 Ұнайды
бразильский орех, семена чиа, подсолнечника, яйцо, печень говяжья, грибы, чеснок).
• Продукты, богатые цинком (миндаль, семена тыквы, льна, подсолнуха, темный шоколад, морепродукты, курага, чернослив, бразильский орех, а также грецкие, кедровые, лесные, фисташковые орехи, капуста, бобовые, грибы, хрен).
• При необходимости — продукты, богатые йодом (водоросли, морепродукты, треска, морская фасоль, запеченный картофель, черника, абрикосы, слива, чернослив, клюква, виноград, варенье из молодого грецкого ореха, зеленый горошек, гималайская кристаллическая соль, йодированная соль).
• Продукты, богатые магнием (тыквенные семечки, греча, зеленый горошек, миндаль, фундук, кешью, кедровые орешки, инжир, курага, авокадо, листовая зелень, листья салата, кефир, йогурт).
• Продукты, богатые железом (субпродукты: печень, сердце, проросшая пшеница, яичный желток, устри
1 Ұнайды
исследование о влиянии половых гормонов на мнестические и интеллектуальные функции. Было выявлено, что снижение уровня эстрадиола улучшает процессы запоминания и краткосрочной памяти. А его повышение положительно сказывается на улучшении долгосрочной памяти. Кроме того, эстрадиол влияет на рост клеток во многих областях головного мозга (ГМ).
1 Ұнайды
повышение эстрадиола способствует росту клеток в гиппокампе и миндалевидном теле, что помогает производить новые нейроны в течение всей жизни. Аналогичной системы в головном мозге мужчины выявлено не было. Но назначение дополнительного эстрадиола помогло продлить жизнедеятельность нейронов как в головном мозге мужчин, так и женщин.
1 Ұнайды
Кончик отражает состояние сердца и легких, спинка — селезенки и желудка, корень языка — почек, боковые поверхности — желчного пузыря и печени. Например, при ярко-красном кончике можно сказать, что человек страдает заболеваниями сердца. Если корень языка темный, ближе к черному, то можно говорить о патологии почек, а при бледных боковых поверхностях — о нарушении функции печени. Налет на языке — это всегда признак наличия в организме болезнетворных микроорганизмов. Если язык чистый, но цвет его малиновый, то это верный признак заболевания печени. Сухой язык, покрытый трещинами и темным налетом, бывает при тяжелых
менопауза — не приговор. Даже если уже наступил этот период, мы можем сделать его комфортным и безопасным для женщин. Имея в арсенале высокоочищенные, проходящие через кожу формы гормонов, возможно ведение пациентов вплоть до 80–90
Легко решаются проблемы недержания мочи с помощью простых методов коррекции в гинекологическом кабинете и операций одного дня