автордың кітабынан сөз тіркестері Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45
устрицы, финики, зеленые овощи, грибы).
• Продукты, богатые витаминами группы B (печень говяжья, батат, морковь, тыква, брокколи, шпинат, печень трески, шиповник, облепиха, черешня, сливочное масло, яйцо).
• Продукты, богатые растительной клетчаткой, — 250 г в день (лук, чеснок, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, зелень горчицы, огурцы, сельдерей, листовая зелень, баклажаны, бананы недоспелые).
• Ферментированные продукты (натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, маринованные овощи).
• Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыбка маленькая северных морей (4 раза в неделю): ставрида, салака, сельдь, скумбрия; грецкие орехи; оливковое, рапсовое, льняное масло, а также масло тыквенных семечек).
• Противовоспалительные травы и специи (куркума, имбирь, гвоздика, корица, розмарин, шалфей, тимьян).
Пожиратели прогестерона
В период перименопаузы первым из половых гормонов снижается проге
2 Ұнайды
Гормоны, влияющие на психоэмоциональное состояние
«Большая семерка» успешности
1. Эстрогены.
2. Прогестерон.
3. Андрогены.
4. Окситоцин.
5. Дофамин.
6. Серотонин.
7. Эндорфины.
1 Ұнайды
установлено, что прогестерон снимает тревожные состояния в период климактерического (КС) и предменструального синдрома (ПМС). При сниженном прогестероне ярко выражена клиника тревожности и депрессии.
1 Ұнайды
Мораль этой сказки такова, что эмоции, настроение и поведение женщины напрямую зависят от фазы цикла и женского здоровья. Сбивается менструальный цикл — и начинаются проблемы не только с физическим здоровьем, но и с психическим самочувствием.
1 Ұнайды
бразильский орех, семена чиа, подсолнечника, яйцо, печень говяжья, грибы, чеснок).
• Продукты, богатые цинком (миндаль, семена тыквы, льна, подсолнуха, темный шоколад, морепродукты, курага, чернослив, бразильский орех, а также грецкие, кедровые, лесные, фисташковые орехи, капуста, бобовые, грибы, хрен).
• При необходимости — продукты, богатые йодом (водоросли, морепродукты, треска, морская фасоль, запеченный картофель, черника, абрикосы, слива, чернослив, клюква, виноград, варенье из молодого грецкого ореха, зеленый горошек, гималайская кристаллическая соль, йодированная соль).
• Продукты, богатые магнием (тыквенные семечки, греча, зеленый горошек, миндаль, фундук, кешью, кедровые орешки, инжир, курага, авокадо, листовая зелень, листья салата, кефир, йогурт).
• Продукты, богатые железом (субпродукты: печень, сердце, проросшая пшеница, яичный желток, устри
1 Ұнайды
повышение эстрадиола способствует росту клеток в гиппокампе и миндалевидном теле, что помогает производить новые нейроны в течение всей жизни. Аналогичной системы в головном мозге мужчины выявлено не было. Но назначение дополнительного эстрадиола помогло продлить жизнедеятельность нейронов как в головном мозге мужчин, так и женщин.
1 Ұнайды
исследование о влиянии половых гормонов на мнестические и интеллектуальные функции. Было выявлено, что снижение уровня эстрадиола улучшает процессы запоминания и краткосрочной памяти. А его повышение положительно сказывается на улучшении долгосрочной памяти. Кроме того, эстрадиол влияет на рост клеток во многих областях головного мозга (ГМ).
1 Ұнайды
4. Также назначается лапчатка белая на 3 месяца.
5. После КЭТ № 15 перерыв 1 месяц, затем следующий курс из 15 сеансов на акупунктурную точку «тройного обогревателя». Далее перерыв на 3 месяца и определение акупунктурной точки лечения на компьютерной электропунктурной рефлексодиагностике («РОФЭС») и курс лечения на определенной точке.
Пошаговый план коррекции аутоиммунного тирео-идита методом E.V.A.
1. Консультация пациента и подтверждение диагноза АИТ (осмотр, сбор анамнеза, пальпация области щитовидной железы, ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО, АТ к ТГ, определение микроэлементного состава в суточной моче, кровь на микробиоту по Осипову (оценка вирусной нагрузки организма), компьютерная акупунктурная рефлексодиагностика на аппарате «РОФЭС»).
2. Компьютерная электропунктурная рефлексотерапия микротоками на аппарате «Моникор» через точку МС 7 (меридиана перикарда) 30 минут — 15 сеансов.
3. Параллельно назначается комплекс из 5 БАДов (селен 200 мкг, витамин D 5000 МЕ, цинк 30 мг, пидолат железа 40 мг, йод 200 мкг в сутки). Длительность приема — 3 месяца.
Тайм-фактор» — двухфазная биологически активная добавка к пище для женщин. Применяется по 2 капсулы по схеме с 1-го дня менструального цикла в непрерывном режиме в течение 28 дней. В 1-ю фазу