повышение эстрадиола способствует росту клеток в гиппокампе и миндалевидном теле, что помогает производить новые нейроны в течение всей жизни. Аналогичной системы в головном мозге мужчины выявлено не было. Но назначение дополнительного эстрадиола помогло продлить жизнедеятельность нейронов как в головном мозге мужчин, так и женщин.
исследование о влиянии половых гормонов на мнестические и интеллектуальные функции. Было выявлено, что снижение уровня эстрадиола улучшает процессы запоминания и краткосрочной памяти. А его повышение положительно сказывается на улучшении долгосрочной памяти. Кроме того, эстрадиол влияет на рост клеток во многих областях головного мозга (ГМ).
трава и корни лапчатки белой.
установлено, что прогестерон снимает тревожные состояния в период климактерического (КС) и предменструального синдрома (ПМС). При сниженном прогестероне ярко выражена клиника тревожности и депрессии.
Существуют три вида эстрогенов. К ним относятся эстрадиол, эстриол, эстрон.
Мораль этой сказки такова, что эмоции, настроение и поведение женщины напрямую зависят от фазы цикла и женского здоровья. Сбивается менструальный цикл — и начинаются проблемы не только с физическим здоровьем, но и с психическим самочувствием.
Самым мощным биологическим эффектом обладает эстрадиол (17-эстрадиол, Е2). Для его образования требуется холестерин. Источник эстрадиола у женщин — фолликулы в яичниках.
Эффекты эстрадиола
У женщин:
• рост фолликула в яичнике, увеличение функционального слоя в эндометрии, подготовка эндометрия к беременности, нормализация менструального цикла;
• формирование влагалища и наружных половых органов;
• гладкая, увлажненная кожа;
• фигура с узкой талией и распределение жира в области бедер и ягодиц;
• высота тембра голоса;
• профилактика остеопороза;
• регуляция настроения, купирование депрессии;
• улучшение когнитивных функций, памяти, концентрации внимания.
Гормоны, влияющие на психоэмоциональное состояние
«Большая семерка» успешности
1. Эстрогены.
2. Прогестерон.
3. Андрогены.
4. Окситоцин.
5. Дофамин.
6. Серотонин.
7. Эндорфины.
устрицы, финики, зеленые овощи, грибы).
• Продукты, богатые витаминами группы B (печень говяжья, батат, морковь, тыква, брокколи, шпинат, печень трески, шиповник, облепиха, черешня, сливочное масло, яйцо).
• Продукты, богатые растительной клетчаткой, — 250 г в день (лук, чеснок, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, зелень горчицы, огурцы, сельдерей, листовая зелень, баклажаны, бананы недоспелые).
• Ферментированные продукты (натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста, маринованные овощи).
• Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыбка маленькая северных морей (4 раза в неделю): ставрида, салака, сельдь, скумбрия; грецкие орехи; оливковое, рапсовое, льняное масло, а также масло тыквенных семечек).
• Противовоспалительные травы и специи (куркума, имбирь, гвоздика, корица, розмарин, шалфей, тимьян).
Пожиратели прогестерона
В период перименопаузы первым из половых гормонов снижается проге
