Мне кажется, что благодарность — самая эффективная терапия комплекса вины.
Комплекс вины проявляется в мыслительных паттернах, таких как «я виноват» и «все из-за меня»
Но для принятия самого себя нет другого способа, кроме как научиться «ездить на себе» — как если бы вы были машиной или велосипедом.
если в случившемся не было злого умысла, а просто произошла какая-то ошибка, разве нужно так себя вести или так сильно себя ругать?
В этой главе мы рассмотрим их подробно.
Если вы живете по принципу альтероцентризма, то при возникновении проблемы занимаете позицию «Я не виноват. Это партнер плохой», то есть передоверяете решение проблемы партнеру. Хорошо, если партнер решил проблему, в противном случае вы будете долгое время напрасно ждать и терпеть. И все это время нервничать и зависеть от слов и поступков партнера.
Нужно изменить позицию с альтероцентризма, когда в появлении любой проблемы вы обвиняете другого человека, на позицию эгоцентризма, когда проблема воспринимается как собственная.
если вы хотите разрешить суть проблемы, то нужно принять ее с позиции эгоцентризма.
если вы хотите разрешить суть проблемы, то нужно принять ее с позиции эгоцентризма.
, что существование работы, начальника, мужа или партнера было всего лишь триггером для того, чтобы вы обратили внимание на проблему.
