возможность посещать тренажерный зал, желательно, зал современной кинезитерапии, ибо в тренажерном зале не встретить нужных специалистов.
Далее необходимо соблюдать принципы последовательности и постепенности. Это означает:
а) ежедневное выполнять упражнения и сопутствующие им процедуры (баня, душ, ванна, питье) в том объеме, который вам подходит
б) стараться увеличивать объем упражнений по самочувствию
в) не должно быть причин, которые не позволят выполнить упражнения (допускается временное сопровождение упражнений лекарственными препаратами, к которым вы привыкли, с постепенной заменой этих лекарств новыми упражнениями)
г) подходящие упражнения можно подобрать в книге «Остеохондроз – не приговор!»
