автордың кітабынан сөз тіркестері Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку
Для обоих партнеров:
1. «Подходим друг другу», Амир Левин, Рэйчел Хеллер;
2. Книга, которую мы называем библией для пар, – «7 принципов счастливого брака», Джон Готтман;
3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира», Джон Грей;
4. «Обними меня крепче», Сью Джонсон;
5. «Почему мы любим: природа и химия романтической любви», Хелен Фишер.
2 Ұнайды
«Внимательное дыхание».
Сфокусируйте все внимание на дыхании. Дышите размеренно. На каждом вдохе и выдохе мысленно произносите слова «вдох» и «выдох». Если вы продолжаете крутить какие-то мысли, решать насущные задачи, то, заметив это, возвращайте себя к вдоху и выдоху. И так каждый раз. Уделяйте этой простой технике 10–20 минут пару раз в день (желательно утром сразу после пробуждения и вечером перед отходом ко сну). Элементарные действия сотворят чудеса с мозгом и нервной системой, и уже через неделю регулярной практики вы почувствуете, что стали спокойнее, уравновешеннее.
1 Ұнайды
По возможности целуйтесь чаще, ведь такой поцелуй запускает важные
1 Ұнайды
Какова ваша главная рекомендация для тех, кто состоит в отношениях на расстоянии и межнациональных браках?
Не паникуйте, не драматизируйте, не смотрите на других и игнорируйте недоброжелателей! Будьте оптимистичны, слушайте свое сердце. Делая выбор, будьте ему преданны и несите свою часть ответственности за этот выбор. Очень полезно отказаться от ожиданий
1 Ұнайды
Любой опыт, любой контраст в нашей жизни дается во благо. Даже если в текущий момент времени это совсем не кажется подарком судьбы, то поверьте, со временем вы осознаете, для чего вам было это дано, и сможете оценить приобретенный опыт.
1 Ұнайды
• Какую частоту поездок друг к другу вы сможете себе позволить?
• Кто заплатит за билеты?
• Каковы затраты, когда один из партнеров приезжает к другому?
• Где приезжий партнер станет жить?
• Сколько денег и на какой досуг вы потратите?
• Кто покупает продукты?
1 Ұнайды
1. «Подходим друг другу», Амир Левин, Рэйчел Хеллер;
2. Книга, которую мы называем библией для пар, – «7 принципов счастливого брака», Джон Готтман;
3. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира», Джон Грей;
4. «Обними меня крепче», Сью Джонсон;
5. «Почему мы любим: природа и химия романтической любви», Хелен Фишер.
1 Ұнайды
Как мы уже говорили, одна из самых ярких черт отношений на расстоянии – идеализация как партнера, так и отношений в целом. У географически близких пар период идеализации длится первые три-четыре месяца, а затем химическая реакция влюбленности завершается, и партнеры видят уже реальные образы друг друга. А в отношениях на расстоянии этот период длится все то время, пока пару разделяет дистанция. И идеализация играет очень важную и в то же время коварную роль.
Важную, потому что без идеализации партнера и отношений очень сложно справляться с периодом длительной разлуки, нестабильности и неизвестности. Мозг включает компенсаторную функцию: «Я такого человека больше никогда не встречу! Наши отношения необычны и уникальны! Мне нравится в нем/ней ВСЕ!»
Теперь рассмотрим период воссоединения. Положительные моменты – партнеры держат фокус на качестве отношений, полностью сосредоточены друг на друге, не забывают о развлечениях и чутко относятся к интимной близости. Негативные проявления – после разлуки более остро воспринимаются бытовые разногласия, реакции на новые качества партнера гораздо эмоциональнее, нарастает напряженность из-за повышенного чувства ответственности за качество совместного времяпрепровождения, ведь оба партнера считают, что все должно быть идеально [15].
Почему так? Потому что у отношений на расстоянии более высокий уровень эмоциональной близости, а именно она первична, когда речь идет об удовлетворенности в отношениях. Как известно, эмоционально разобщенные пары со временем теряют сексуальный интерес друг к другу и ведут параллельные жизни, что может привести к измене.