Книга читается легко и помогает взглянуть на себя со стороны. Её главная цель — помочь осознать, есть ли у тебя этот синдром и насколько глубоко он впитался в твоё поведение. Иногда понимаешь: он не просто есть, он уже пустил корни во все сферы жизни.
Да, есть пошаговые советы и примеры из практики клиентов. Это скорее как иллюстрации — если узнаёшь себя, может «щёлкнуть». Но сами советы не удивляют: всё довольно базовое — «умей говорить нет», «не стремись быть удобной», «прислушивайся к себе».
Несколько цитат:
«Вам может казаться, что эмоциональное или словесное выражение гнева является формой потери контроля над собой. Вы можете бояться, что, начав выражать гнев, сойдете с ума и причините вред другим или себе. По иронии судьбы, именно тот, кто подавляет свой гнев, чаще всего отличается деструктивным поведением или подвержен необоснованным вспышкам ярости в неподходящее время.»
«Ребенок должен получить свою порцию •. любви, чтобы быть способным полюбить сам.»
Так что если вы часто боитесь разочаровать других, живете по чужим ожиданиям и не замечаете этого — эта книга может стать первым шагом к осознанию.
Не супер глубокая, но вполне рабочая. Плюс-минус рекомендую!
