Оглавление

Введение. Добро пожаловать в реальный мир

Перед вами — мозаика из заметок и афоризмов, рожденная в «полевых условиях» реальной практики. Здесь нет академической воды и жалости. Моя задача — спровоцировать вас, выбить из привычного транса и подтолкнуть к реальному росту.

Техника безопасности:

Книга не заменяет терапию. Сломанную ногу не лечат чтением учебника по хирургии — её лечат в травматологии. Если вы чувствуете, что не справляетесь со своими психологическими трудностями самостоятельно, — обязательно обратитесь к специалисту (психологу, психотерапевту).

Триггер как компас. Если во время чтения вы почувствуете раздражение, гнев или желание закрыть книгу и швырнуть её в стену — поздравляю. Это значит, мы попали в цель. Там, где больнее всего, и находится ваша точка роста. Не убегайте от этого дискомфорта. Используйте его как топливо, но делайте это в безопасном пространстве — с психологом или психотерапевтом.

Отказ от анестезии. Мы привыкли прятаться от жизни в «умных мыслях». В этой книге я предлагаю вам выйти из зрительного зала собственной драмы и наконец-то встретиться с реальностью — ледяной, безразличной, но единственно живой.

Ваша ответственность. Я делюсь опытом и взглядом. Но то, как вы распорядитесь этой информацией — превратите ли её в очередной инструмент самооправдания или в рычаг для конструктивных изменений — целиком и полностью ваш выбор и ваша ответственность.

***

Данная книга носит исключительно ознакомительный и образовательный характер. Информация, изложенная в ней, не является медицинским вмешательством, не заменяет профессиональную психологическую помощь и не может служить основанием для постановки диагноза или назначения лечения.

Если прямо сейчас вы находитесь в кризисном состоянии, чувствуете угрозу для жизни или здоровья — пожалуйста, отложите книгу и обратитесь в службу психологической помощи или скорой медицинской помощи.

1. О психологии: Без магии и тонких вибраций

(О профессии, вере и возвращении к реальности)

Раздел 1. Что такое психология (и чем она НЕ является)

***

Психология — это профессиональная деятельность, а психолог — специалист с высшим профильным образованием. На этом всё: никакой магии и «тонких вибраций».

***

Психология — для жизни, а не жизнь ради психологии или жизнь, переполненная психологией.

(обращаюсь к неспециалистам, любителям тратить время на пустые разговоры о своих родовых травмах, «проработанных» родителях, абьюзерах вокруг и токсичных отношениях).

Твоя история о себе — это часто идеальное оправдание для того, чтобы не меняться.

***

Любопытно наблюдать, когда кто-то начинает превращать психологию или психотерапию в культ. Я имею в виду бесконечные походы на семинары, похожие на паломничество в святые места, и поклонение тренеру как святому.

Роль «вечного студента» часто удобное прикрытие, чтобы не брать на себя ответственность за собственную жизнь.

***

Меня часто забавляет фраза: «Я не верю в вашу психологию», словно психология — это религия, а психолог — священнослужитель.

Верить надо в Бога, а психология как наука особо в вере не нуждается (даже несмотря на эффект плацебо)

Раздел 2. Портрет профессионала и его антиподы

***

Медийность специалиста — э