Ошибочно думать, что злость — противопоставление любви. Скорее любовь и взаимопонимание разрушает не предъявляемая, не проживаемая подавленная злость. Когда мои потребности не удовлетворяются, а я не то что не отстаиваю их, не заявляю о них, а, возможно, даже не осознаю, так сильно в свое время мне запрещено было чувствовать и обращать на них внимание.
и голову. Во время стресса человека успокаивают прикосновения к тем точкам, которые наиболее соприкасались с маткой внутриутробно — сверху головы, где был родничок, колени, ягодицы, пятки и спина в районе грудного позвонка. Именно поэтому, когда хотите успокоить себя, хорошо заворачиваться в плед; ▪ {️} можно выпить успокоительное. Шок — это ощущение вакуума. Ты словно в шаре. Прозрачном, как пузырь. Картинку видишь, а чувств нет. Они появятся потом. На этапе отрицания человек может испытывать чувство отстраненности от мира, оглушенность, бесчувственность.
Плачем и дышим. Сосредотачиваясь на своем дыхании, на том, как оно входит и выходит, мы помогаем себе. Осознанное дыхание хотя бы в течение одной минуты расслабляет и успокаивает; ▪ {️} поставить чайник. Выпить горячий чай. Желательно сладкий. Можно добавить молоко. Таким образом мы интуитивно возвращаем себя в период раннего детства, когда о нас заботились, кормили теплым сладким молоком (кто не знает — грудное молоко имеет сладкий привкус); ▪ {️} согреть себя. Надеть теплые носки (в период стресса кровь максимально обеспечивает жизненно важные органы и не доходит до конечностей. Именно поэтому у нас холодеют руки, ноги). Завернуться в одеяло, плед. Желательно, накрыв
} согреть — одеяло, теплая одежда (даже летом человеку станет холодно); ▪ {️} уложить; ▪ {️} дать теплое сладкое питье; ▪ {️} следить за состоянием. Но часто мы попадаем в состояние шока, когда рядом никого нет. Рекомендации в этом случае такие же, в первую очередь позаботиться о теле: ▪ {️} обратить внимание на дыхание. Часто в состоянии шока мы элементарно забываем дышать. Следующий шаг: ▪ {️} стараемся делать вдох носом, а выдох ртом, обращая внимание, чтобы выдох был более долгим, чем вдох; ▪ {️} можно добавить голос. Если начнутся рыдания, не препятствуем. Продолжаем следить
— Это когда ты не любишь американские горки, но вдруг там оказался, — так описывает это состояние Ксюша, клиентка, проживающая измену, — и ты смотришь широко открытыми глазами, а дышать не можешь.
Стернберга. По теории этого известного американского психолога, совершенная любовь, в которой практически исключены измены, состоит из трех факторов: интимная близость, страсть и взятое на себя обязательство
тернберг разделяет, оставляя интимной близости: доверие в отношениях, взаимную поддержку партнеров, тепло и привязанность, умение дорожить любимым человеком и ценить его, а страсти — именно сексуальную составляющую: способность партнеров на смены ролевых позиций в постели, способность играть друг с другом, когда в сексе присутствуют здоровая агрессия и активность
