автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Женский гормон. Программа из пяти шагов для бережной перезагрузки здоровья и молодости
Как ознакомление с чем столкнётесь в пременапаузу. Про диеты очень индивидуально, но можно попробовать. Рецептов нет, белок, жиры, углеводы присутствуют во всех +- продуктах, по граммам применимо к практике, ну если подойти с весами и исследовать, может быть. Информацию можно было бы уложить на 4 листах. В целом, книга скорее мотиватор, из серии не сдаваться.
