Чиним жизнь и приводим себя в порядок
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Чиним жизнь и приводим себя в порядок
Ярослава Лим

Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Кушать меньше, но чаще Есть интересный факт, в конце 20 века японские учёные открыли новый гормон в человеческом теле, называется он «грелин». Этот гормон вырабатывает слизистая желудка, и чем больше времени проходит после последнего приёма пищи, тем гормона больше, и тем больше вы хотите есть. А если есть чаще, но небольшими порциями, то этот гормон не успевает вырабатываться, и у вас нет того зверского аппетита, который заставляет есть, есть, есть. Какой напрашивается вывод — хочешь похудеть ешь чаше!
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Есть еще один трюк в планировании ваших приемов пищи и перекусов, чтобы съедать меньше. Планируйте их так, чтобы они происходили за пятнадцать минут до того, как вы почувствуете голод. Например, в 11 часов вы привыкли съедать свой ланч. Запланируйте здоровый перекус на 10.45 и перебьете чувство голода.
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Не пропускайте приемы пищи Выше я говорил о важности пяти (и более) приемов пищи за день, теперь же хочу подчеркнуть, что нельзя пропускать ни одного из них. Почему? Потому, что пропустив очередной прием пищи, вы будете слишком голодны к следующему и станете переедать, уничтожая все свои старания по соблюдению диеты в течение дня. Кроме того, пропуск приемов пищи замедлит ваш обмен веществ, возможно, до полной его остановки и вам будет тяжелее вновь разогнать его до высокого уровня.
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Попробуйте злаковые батончики в качестве заменителя пищи
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Любовь это хорошо, любовь — это здорово, но только тогда, когда она позволяет вам жить и быть собой
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Путь вашего личностного развития всегда зависит от вашего собственного выбора. И есть три варианта для аналогичной ситуации: — Оставить все как есть в надежде, что само все как-нибудь рассосется (нет, конечно, но надежда — есть надежда); — Попытаться исправить ситуацию и сделать все от вас зависящее, найдя компромиссы и точки соприкосновения; — Бескомпромиссно послать все к чертям и сжечь все мосты.
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
Все жизненные неурядицы, что происходят с нами, позволяют нам лучше понять свои ошибки, которые привели вас к этому, и сделать так, чтобы в будущем вы больше их не совершали. Именно поэтому ошибки являются позитивным опытом.
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
У всего, как ни крути, есть и позитивная сторона. Вам, к примеру, есть чему поучиться у своей подруги. Может это спокойствие и рассудительность, может это умение стоять на своем. Может, есть что-то еще? Есть и то, чему она может поучиться у вас. Например, вашей активности и целеустремленности. Одной из составляющих крепких отношений является возможность каждого участника учиться чему-то у другого.
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
P.S. Либо порвите эти отношения к чертям… Не должен любимый человек менять Вас и загонять в депрессию и рамки.
Комментарий жазу
Olesya S.
Olesya S.дәйексөз келтірді4 ай бұрын
. В идеале нужно стремиться к тому, чтобы она составила такой же список для себя и показала вам, а потом вы бы составили еще один список совместных занятий.
Комментарий жазу