автордың кітабынан сөз тіркестері Упал на дно - оттолкнись! Настольная книга созависимой личности
Всегда ставить себя на первое место – вот что нужно научиться делать. Удовлетворять свои потребности, думать о своих мечтах и стремлениях, относиться к себе как к лучшему другу, самому дорогому и любимому человеку, для которого не жалко ни денег, ни времени, ни сил! Никогда не забывать о себе самом! Твое здоровье – главное. Твой психологический комфорт – главное. Твои собственные стремления и желания – самое важное
3 Ұнайды
Выписываем список незавершенных дел, задач, обещаний – либо выполнить их, либо закрыть для себя. Незавершенные дела забирают энергию.
• Наводим порядок дома, выкидываем все, чем не пользуемся, то, что нам не нужно, то же самое делаем с вашим рабочим местом, машиной, дачей… Наводим порядок везде, сохраняем то, чем пользуемся, даем вещам свое место, систематизируем и структурируем все.
• Учимся фильтровать всю информацию, которую мы получаем. Об этом было сказано ранее. Информационная интоксикация или отравление – реалии сегодняшнего дня. Почистить круг общения, убрать из окружения тех людей, которые несут негатив, сплетничают, распускают слухи и ведут прожигательский образ жизни.
• Научимся «брать» знания! Знания дают силу и энергию: надо читать мотивирующую литературу, взять за правило 30 минут в день посвящать чтению.
• Подумаем о том, чем хотим заниматься, что нам нравится, что умеем делать лучше, чем другие? Сейчас пришло время, когда многие ниши освобождаются:
1 Ұнайды
Для начала нужно признаться себе, что ты достойна всего, о чем мечтаешь, ты уникальна, другого такого человека в мире не существует! Ты достойна хорошего отношения к себе, любви и заботы. Разрешай себе проживать свои эмоции, не подавляй их. Если тебе нужна помощь специалиста, психолога, обратись к нему, это не стыдно, а важно и необходимо – это проявление заботы о себе, о своей душе, о своем состоянии! Разреши себе ошибаться, и даже если ты что-то сделала не так – не вини себя, не включай родителя-критика: «Опять ты все не так сделала, где твои мозги, руки из ж… растут, ты виновата». Спроси себя – как я могу улучшить это в следующий раз? Почему я сделала такой выбор? Чему я могу научиться из этой ситуации? Сделай выводы – поблагодари Вселенную, что ты жива, здорова и у тебя еще есть время все исправить или не исправить, а сделать лучше; и иди дальше…Жизнь – школа, только по развитию себя. Цель – стать лучшей версией себя, научиться любить, уважать и принимать себя, становиться каждый день лучше, извлекая уроки, не впадая в состояния вины и обиды, учиться и идти вперед, взрослеть – не только в физически, но и духовно. Все люди совершают ошибки, кто-то чаще, кто-то реже, это неотъемлемая часть развития любого человека на земле… Поддержи себя в сложной ситуации, подбодри и скажи себе: «Ты в любом случае молодец, ты попыталась, а если что-то не получилось, это от того, что ты не знала, не умела. Но ты научишься, и я тебе в этом помогу!»
1 Ұнайды
«Никто не будет делать для нас того, что мы сами для себя сделать не можем! Если мы себя не любим – никто не будет нас любить так, как, нам кажется, мы заслужили. Люди относятся к нам так, как мы на самом деле относимся к себе сами. Вселенная показывает нам наше отношение к СЕБЕ через окружающих.
1 Ұнайды
Любить себя, осознавать свою ценность – закон, который лежит в основе счастливой жизни. Это база, с которой нужно начинать строить свое красивое, наполненное счастьем будущее!
1 Ұнайды
Что я хочу в результате получить? Зачем мне это? Что мне это даст? С какими трудностями я могу столкнуться и как я буду их решать?
1 Ұнайды
Также, чтобы избежать влияния эмоций, отложите принятие решения «на потом», дайте себе времени столько, сколько нужно. Успокойтесь и спросите: «Почему я так завелся?», «Что меня беспокоит?» «С чем связана эта эмоция?». Ваш внутренний диалог поможет привести душевное состояние в норму и понять себя. Это важно.
1 Ұнайды
И прежде чем начинать строить новую жизнь и бороться с кризисом, нужно проанализировать причины, которые привели тебя к этим ситуациям (следствиям), и описать пути их решения – тогда ты будешь знать, куда двигаться дальше.
Если ты боишься потерять своего партнера и готова на все, лишь бы сохранить отношения, берешь на себя большую долю вины за случившиеся разногласия, пытаешься контролировать и удерживать своего избранника – ты созависима.
В здоровых отношениях партнеры готовы обсуждать возникшие разногласия, не занимая детскую позицию, без обид, игноров, черных списков. Взрослые люди умеют идти на компромиссы и договариваться, а если они не могут найти точек соприкосновения – могут достойно расходиться, отпуская друг друга, с уважением к прошлому.