правда в том, что ты не сломана. Ты просто истощена, потому что пыталась наполнить бездонную бочку. Ты не можешь спасти отношения в одиночку, особенно если другой человек только брет, ничего не давая взамен
Запомни главное:
Ты имеешь право уйти и не объяснять.
Ты имеешь право не отвечать.
Ты имеешь право чувствовать себя в безопасности.
Ты не обязана быть доброй и дипломатичной.
Ты не должна спасать взрослого человека, который манипулирует
Если он угрожает (а это угрозы, давление на психику): «Я без тебя не справлюсь,» «Я покончу с собой,» «Ты убиваешь меня своим уходом». Если давит на чувство вины — это не твоя ответственность. Это шантаж. Эмоциональное насилие.
Фиксируй всё.
Скрины сообщений.
Аудио, видео, звонки.
Сохраняй все угрозы, манипуляции, агрессию.
Это не паранойя. Это защита. Твои слова — одно. Доказательства — броня.
