Первое правило. Прежде чем что-то сказать всегда сделайте носом глубокий вдох.
Второе правило. Гласные звуки не должны быть резкими и отрывистыми. Они должны быть плавными и тягучими. Похожими на гудок парохода или волчий вой.
Третье правило. Не пытайтесь четко произнести слово. Делайте акцент на его ударную гласную. Она главная буква этого слова. А остальные всего лишь ее сопровождающие.
Четвертое правило. Ни в коем случае не торопитесь. На начало тренировки установите себе правило: один выдох — одно слово.
Пятое правило. Не перенапрягайтесь. Десяти минут занятий в первые дни, будет вполне достаточно. Главное, чтобы у вас все получалось, и вы следовали всем правилам. Постепенно продолжительность занятий можно увеличить и довести до получаса.
Шестое правило. Говорите медленно.
Седьмое правило. Высыпайтесь. Спите подольше. Здоровый сон пойдет вам на пользу.
Восьмое правило. На две недели постарайтесь забыть об интернете и телевизоре. Вместо этого читайте книги, или слушайте музыку.
Девятое правило. Займитесь дыхательной гимнастикой. Любой. Она позволит снять лишнее напряжение с мышц груди и живота, и приведет их в тонус
9 Ұнайды
об интернете и телевизоре. Вместо этого читайте книги, или слушайте музыку.
Девятое правило. Займитесь дыхательной гимнастикой. Любой. Она позволит снять лишнее напряжение с мышц груди и живота, и приведет их в тонус
3 Ұнайды
Ты на миг забываешь о заикании, когда тебе надо попасть по мячу. Мозг не справляется с навалившейся на него многозадачностью, и решает ту, что касается видимой части и рук.
3 Ұнайды
Страх и программный сбой основа заикания.
1 Ұнайды
«Когда-то, давным-давно…» — скажете вы, и улыбнетесь.
1 Ұнайды
И дело вовсе не в горле, которое внезапно сжимается ни с того ни с сего. Дело не в губах, которые смыкаются и не размыкаются. Дело не в воздухе, который вдруг останавливается в груди, и не двигается ни вперед, ни назад. Повторяю еще раз: «Во всем виноват мозг! Все дело в голове».
1 Ұнайды
Потренируйтесь, делая вдох через нос, и выдыхая через рот. Такая гимнастика благоприятно сказывается на построении речи, и успокаивает. Сделайте вдох, и не задерживая дыхания, выдохните. Вдох через нос, выдох через рот. Но не торопитесь, я не хочу, чтобы у вас закружилась голова. Еще один очень важный аспект на фазе формирования вашей новой речи, отсутствие спешки. Вам некуда торопиться, за вами никто не гонится.
1 Ұнайды
Если сомневаетесь, что сможете произнести какую-то букву, вообще не произносите ее. Произнесите следующую за ней. Например вместо слова «Трамплин» произнесите «рамплин», делая акцент на гласные буквы. Помните любое слово это выдох.
А еще, возьмите себе за правило ежедневно подходить к любому незнакомому для вас человеку, и спрашивать у него что-нибудь. Все что угодно. Как пройти в библиотеку, который час, сколько сейчас градусов ниже нуля, где находится улица Ленина. Подойдите, сделайте вдох, задайте вопрос, внимательно выслушайте ответ, поблагодарите собеседника, и уходите. Такое
1 Ұнайды
Теперь вам понятно, почему вначале я книги говорил о программных сбоях и об икоте? Да. Я хотел, чтобы вы к этому пришли вместе со мной. Я наглядно показал, что никакая потусторонняя сила не способна решить вашу проблему. — Но если все дело в голове, то как тогда я смогу вам помочь? — спросите вы. Ведь я простой писатель, а не психоаналитик!
— Нет, — отвечу я вам. — Я не простой писатель. Я тот, кто прошел весь путь от начала до конца, и готов показать вам верную дорогу. Но предупреждаю, если вы будете стоять на месте, и ждать когда все получится само, то ничего не добьетесь. Напомню вам свои слова: за каждым пусть даже маленьким чудом кроется чей-то кропотливый труд. Поэтому соберитесь, перечитайте еще раз основные тезисы этой книги, и в бой.
Третье. Во всем виновата голова. И покуда вы не поймете и не примете это, продолжая думать, что виновен кто-то или что-то еще, вам будет тяжело вести борьбу за свою речь. Вы будете сражаться с ветряными мельницами, не понимая, что реальный противник стоит за вашей спиной. Заикание, — это прежде всего программный сбой вашего мозга, из-за которого вы не можете произнести букву, начать предложение, или даже закончить фразу. Появившись однажды, он как какой-то вирус, повторяется снова и снова. А позже, укоренившись в вашей психике, рождает страх перед каждым словом, которое вам надо произнести. Страх и программный сбой основа заикания. И дело вовсе не в горле, которое внезапно сжимается ни с того ни с сего. Дело не в губах, которые смыкаются и не размыкаются. Дело не в воздухе, который вдруг останавливается в груди, и не двигается ни вперед, ни назад. Повторяю еще раз: «Во всем виноват мозг! Все дело в голове».