Потренируйтесь, делая вдох через нос, и выдыхая через рот. Такая гимнастика благоприятно сказывается на построении речи, и успокаивает. Сделайте вдох, и не задерживая дыхания, выдохните. Вдох через нос, выдох через рот. Но не торопитесь, я не хочу, чтобы у вас закружилась голова. Еще один очень важный аспект на фазе формирования вашей новой речи, отсутствие спешки. Вам некуда торопиться, за вами никто не гонится.