автордың кітабынан сөз тіркестері 21 шаг к тантрическому сексу. Трехнедельный пошаговый курс
Прочти книгу Э. Толле «Сила Момента Сейчас» (или «Практикуя Силу Момента Сейчас») и применяй описанную в ней технику. Прочти книгу Дона Мигеля Руиса «Четыре соглашения» и тоже применяй. Таким образом
Акт I. Шаг 6. Осваиваешь Ашвини-мудру и Мула-бандху
Особенно рекомендую в русле Тантры:
* Сбалансированы по воздействию на Сознание семинары Алексея Шелякова;
* Интересны семинары Сергея Слюсарева (http://moyatantra.ru);
* Полны деталей самых сложных и действенных практик Даосизма книги Мантека Чиа;
* Полны Силой, юмором, и полезными указаниями лекции Андрея Лапина (http://touching.ru);
* Наполнены Гималаями личного опыта лекции Вадима Запорожцева
Знать и переживать текущий момент — вот это и есть Осознанность.
После секса фактически любой массаж, да и просто нежные, внимательные поглаживания, в том числе по направлению от Её половых органов на живот и по телу — помогут сделать важное тантрическое действие: распределить энергию по Её организму. А также дадут Ей понять, что она КОСМОС, всё было СУПЕР, и она любима и желанна — в том числе и ПОСЛЕ того, как всё произошло!))
карецца — не просто техника для мужчин «вовремя остановиться, чтобы не кончить» (особенно в Неё)! Метод рекомендует Ей тоже задерживать, откладывать наступление своего оргазма. Так что карецца — это не «только для мужчин». Это приглашение для обоих в паре отложить своё «конечное удовольствие», чтобы продлить ласки и почувствовать ещё большую близость — метод утончения и перераспределения энергии.
«из Сердца в Сердце». («Сердце»: здесь, как и почти везде в практиках Тантры и Йоги, под «сердцем» не подразумевается сердечная мышца. Подразумевается «сердечная» чакра — Анахата-чакра, и центр груди в целом). Мужчина представляет, что принимает энергию в Сердце, затем спускает её вниз в промежность, и так далее. Орбиты продолжают «вращаться».
7. Теперь синхронизируемся. Мужчина делает плавное, лёгкое поступательное «отдающее» движение тазом, а мысленно как бы своим половым членом (в Тантре для него используется термин «Лингам») вперёд. Движение лёгкое — но ощутимое Женщиной. Женщина в этот момент представляет, что жизненная энергия (Прана) через Её половой орган, вагину (в Тантре для неё используется термин «Йони») поступает к ней в промежность и крестец. В этот момент Женщина делает лёгкое «принимающее» движение тазом назад.
8. Женщина представляет, как искрящаяся, чистейшая жизненная энергия поднимается от копчика в крестец и далее вверх по позвоночник, через центр головы к кончику языка и вниз до центра груди.
9. В центре груди (как и в области половых органов) Микрокосмическая орбита как бы «перекручивается», или «замыкается». Это происходит в (воображаемой) ключевой точке «Сердце», т. к. Женщина представляет, что «отдаёт энергию» Мужчине,
2. Объясни Её, как делать визуализацию Микрокосмической орбиты, если Женщина ещё не знает. Заверши объяснение, сказав, что вот теперь вы закрываете глаза…
3. Закройте глаза. Расслабься физически и ментально. Наблюдай свои ощущения.
4. Помести точку концентрации внимания (фокус внимания) в область промежности. Затем мысленно «нащупай» копчик. Затем крестец (пройдя по дуге назад и вверх).
5. Начните оба делать Микрокосмическую орбиту. Сделайте 10—20 кругов (снизу-вверх по позвоночнику, потом вниз по передней части корпуса), каждый в своём ритме (не синхронизируйте дыхание специально).
6. Затем сделайте ещё 10—15 кругов этой техники, но уже синхронизируя перемещение точки внимания со своим дыханием. Восходящая половина орбиты: со вдохом вы «тянете» точку (каждый свою) вверх по позвоночнику. С выдохом проходите от кончика языка до промежности. Пока можно не синхронизироваться между собой.