Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями
Устал от эмоциональных американских горок?
Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.
Научитесь:
— Распознавать настоящие причины стресса
— Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги
— Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики
Перестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.
Эта книга — твой личный инструктор по управлению чувствами. Вы узнаете, как простыми методами усмирять панику, гасить гнев и возвращать себе спокойствие за несколько минут.
Научитесь:
— Распознавать настоящие причины стресса
— Использовать дыхание как кнопку «стоп» для тревоги
— Создавать ежедневные привычки для устойчивой психики
Перестаньте быть заложником эмоций — начните ими управлять. Практичные техники, которые работают в реальной жизни.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 87
