Техника Pomodoro — не просто инструмент тайм-менеджмента. Это способ регуляции нервной системы. Двадцать пять минут работы, пять минут отдыха. Но отдых — это не переход в другую соцсеть. Это отойти от стола. Посмотреть в окно. Сделать три осознанных вдоха и выдоха. Пройтись по коридору, ощущая, как стопа соприкасается с полом. Эти короткие перерывы не крадут продуктивность. Они восстанавливают твое внимание и не дают стрессу накопиться до критического уровня.
Эмоциональные качели. Как обрести стабильность в нестабильном мире. Управление эмоциями
·
Кай Вектор
