Какой-то частью мы еще живем в парадигме наших предков. Есть еда, крыша над головой, семья, руки-ноги целы – значит, все в порядке. И возникает парадокс: мне плохо, хотя «все хорошо».
выгорание подобно инфекции. Человек, страдающий выгоранием, меняется. Он становится более пессимистичным, циничным, часто использует так называемый черный юмор как средство общения с другими людьми. Такое «преображение» оказывает серьезное влияние на окружающих. У людей, вступающих в коммуникацию с «носителем», словно снижается психологический иммунитет, и они сами становятся более склонны к выгоранию.
выгорание – это прямая линия. Когда человеку «никак»: ни грустно, ни радостно. Эмоции просто на нуле: партнера словно не существует, заработал деньги или потерял – все равно. Ребенок получил двойку или пятерку – это не важно. Грязно в квартире или чисто – наплевать. Только «не трогайте меня». Сам человек может не понимать, что с ним что-то не так. В большинстве случаев симптоматику замечают окружающие
феномен выгорания – это сложная картина душевных потерь. Они возникают в результате длительного психического и эмоционального напряжения, сложных профессиональных и жизненных ситуаций. И приводят к психическому, а иногда и физическому неблагополучию. Снижается или утрачивается трудовая активность. Исчезает удовлетворенность смыслом и качеством собственной жизни. Выгорание притупляет чувствительность к другим людям, к собственным эмоциям и переживаниям.
Нас, к сожалению, не учили справляться с одной из самых серьезных фрустраций в жизни человека: не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями.
Выгорание не может затрагивать только одну область жизни – оно рефреном звучит во всех ее сферах. Нагнетается мощный социальный вакуум, обесцениваются реальные достижения, и это снижает доверие к миру, людям, себе, своим чувствам.
И тогда эмоциональное выгорание становится анестетиком, своеобразной таблеткой, которая помогает не чувствовать собственное одиночество. Оно перестает быть проблемой, которую нужно решать.
Нас, к сожалению, не учили справляться с одной из самых серьезных фрустраций в жизни человека: не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями.
Склонность к интроверсии. Это, как правило, комплексное свойство личности, склонность избегать социальных контактов. Такие люди необщительны, некоммуникабельны, часто стремятся к уединению. Они ориентированы не на внешний, а на внутренний мир, на свои мысли, чувства, образы. По-другому их называют социально несмелыми людьми.
Интроверсия отнюдь не однородна. Есть 4 принципиально разных типа интровертов.
Социальные интроверты. Выбирают для общения маленькие компании или просто любят оставаться в одиночестве. Нахождение в большой социальной группе для них некомфортно. Важно понимать, что это не застенчивые люди. Они не испытывают какого-либо беспокойства по поводу своего выбора. Их предпочтения сознательны.
Мыслительные интроверты. Такие люди вдумчивы, любят саморефлексию, проводят много времени в размышлениях. Их называют «не от мира сего». Мыслительный интроверт проводит больше времени в мире фантазий, чем в реалиях внешней жизни.
Тревожные интроверты. Их обычно считают застенчивыми. Как и социальные интроверты, они избегают больших групп людей. Но причина этого избегания – банальное отсутствие уверенности в своих социальных навыках. Тревожный интроверт часто размышляет о тех возможностях, которые открылись бы ему, решись он посетить то или иное место, сделать что-то несвойственное ему. И тревожится о возможных потерях.
Сдержанные интроверты. Про таких людей говорят, что они немного замедленные. Они действительно медленнее работают. Им нужно больше времени, чтобы принять решение. Такому человеку тяжело выбираться из постели, чтобы начать свой день. Это свойство не имеет ничего общего с депрессией и не является психическим расстройством.
В этой книге я приведу некоторые несложные тесты, которые не займут много времени и печатного места. Более сложные тесты и опросники я буду упоминать, чтобы при желании вы могли найти их в Сети.
