Итак. Начинайте любое предложение с местоимений «вы» или «ты»: «вы будете», «вы можете», «вы являетесь», «вы должны». Будьте кратки, не объясняйте мотивы ваших просьб. Давайте очень точные инструкции, просто говорите людям, что им нужно сделать, как и когда. К примеру, вместо того, чтобы просить: «Будь более романтичным», скажите так: Освободи время в воскресенье вечером и отвези меня на ужин в «Лаперуз».
Нас научили думать, что просьба – это крайняя мера, признание собственной слабости. Мы так тяжко трудились, чтобы завоевать независимость, и теперь вынуждены унижаться, просить и чувствовать себя при этом еще более уязвимыми и никчемными, чем когда-либо.
Празднуйте свои победы. Радуйтесь даже крошечному зародышу победы внутри катастрофы. Празднуйте и саму катастрофу, а потом – тот факт, что вы ее отмечаете.
Существуют скучные, но проверенные лекарства, облегчающие боль похмелья. Наверняка вы с ними знакомы: пижама, Нетфликс, ванна с солью «Эпсом» и много секса. Массаж, если вы чувствуете себя разгоряченной, громкий крик, если нет. Отлично работают также движение и танцы – то есть все, что связано с телом. Рубен часто советует клиентам купить себе цветы, пока они все еще находятся в фазе эйфории, чтобы взглянуть на них после выхода из нее. Мне же, например, нравится надевать мой викторианский халат и называть себя Госпожой Тьмы, элегантно направляющейся в кровать.
Сделайте женщине комплимент, и она тут же начнет спорить с вами. Иногда кажется, что нет такой победы – ни замечательных отношений, ни талантливого ребенка, ни заново обнаруженной страсти или профессионального триумфа, – которую мы не смогли бы использовать против себя, словно участвуя в вечном соревновании по принижению себя и всего, чего мы добились в жизни.
Для Саши, как и для всех нас, необычайно важно отметить свою удачу. Мужчины поступают так все время – сколько фотографий с «огромной рыбой» вы видели в своей жизни? А что делают женщины? Они на 97 % добиваются победы, а потом сосредотачиваются на недостающих трех. Это огромная ошибка – не только потому, что наказание самого себя как способ изменить поведение срабатывает очень редко, но и из-за осадка, которое оно оставляет. Наше помешательство на недостающих трех процентах гарантирует, что мы будем продолжать жить с уверенностью, что у нас никогда ничего не получается.
