Однако в контексте данной методологии речь идет именно об активном исследовании: отслеживании оттенков, фиксировании признаков, запоминании симптомов, анализе телесных реакций, интонаций, мыслей, возникающих в момент проживания чувства, их изучении, структурировании и запоминании.
Это осмысленная работа с внутренними состояниями, направленная на расширение эмоциональной грамотности. Задача — не просто видеть, что чувство возникло, но точно идентифицировать его и не действовать автоматически.
Именно это — ключевая цель: создание паузы между импульсом и реакцией.
