К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  К чему приводит ЗОЖ: 15 лет невероятных экспериментов
Ксения Нефедова

VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
7. Не переедать. Не нужно есть впрок. Мы живем в такое время, когда еда доступна. Никто в современном цивилизованном мире не умирает от голода. Чаще умирают от последствий переедания. Согласно данным Роспотребнадзора, в 2018 году 63% смертей связаны с неправильным и некачественным питанием. Об этом стоит задуматься
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
6. Мой завтрак начинается с горячего питья. Для меня это прямо идеальное начало дня. Многие пьют холодную воду с лимоном или смузи. Если вы хорошо себя чувствуете при этом, то все отлично. Но совершенно точно, не все желудки могут это себе позволить. Я имею в виду кислоту натощак
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
5. Не заставлять себя завтракать только потому, что потом поесть будет некогда. Лучше потерпеть голод, чем запихивать в себя еду, когда не хочется
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
4. Не пить во время еды. Конечно, иногда позволяю себе съесть печенье с чаем. Но чаще всего — чай отдельно, печенье отдельно.
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
3. Хорошо жевать. Это самое-самое важное правило! Во время пережевывания пищи происходит важный процесс измельчения и обработки ее слюной. В этот момент уже запускаются механизмы переваривания. То есть пока я еще жую пищу, поджелудочная железа и желчный пузырь уже знают, какие ферменты им нужно произвести для лучшего переваривания
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
2. Не думать о плохом во время еды. Возможно, картошка, которую я купи­ла в магазине, не органическая. Но раз уж я ее ем — все остальное нужно выкинуть из головы.
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Мои правила правильного питания 1. Готовить и садиться за стол только с хорошим настроением. Не заедать и не запивать невзгоды и неприятности. Если внезапно меня посетило чувство обиды или другая негативная эмоция, лучше пропустить этот прием пищи. Поскольку существует большой риск отравиться
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
И не следует сбрасывать со счетов индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов и их сочетаний. И, пожалуй, самое главное — все это делать из любви к себе
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Подбирать систему питания лучше совместно со специалистом, а не в одиночку
Комментарий жазу
VikTor
VikTorдәйексөз келтірді6 ай бұрын
Лечебное питание использовать лучше курсом, а не постоянно, если последнее вызывает дискомфорт
Комментарий жазу