Как и любая профессиональная книга или учебник - скучна.
Текст не очень разнообразный и часто повторяется, но без этого книга состояла бы только из таблиц.
Для новичка книга вряд ли подойдёт. Для этой книги всё же нужно уже кое-что знать о беге. Например техника бега (как шагать, как махать руками и тд) не затрагивается вообще.
Вот для уже побегавших и ищущих советы с программами что позволят улучшить результаты книга отлично подходит.
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Просто отличнейший путеводитель по всем аспектам бега. Помогает построить любую тренировочную программу.
Понравилось описание всех физических характеристик, физиологических процессов, а так же четкая структура для построения плана тренировок.
В книге сочетаются: мотивация, программы тренировок, особенности функционирования человеческого организма.
При прочтении книги структурируется подход к составлению плана тренировок исходя из личных особенностей. Немного не удобно читать с двумя метриками (мили и км), почему бы не исключить мили из российского издания.
Отвратительно украдено, пропуски в тексте, ошибки.
Книга подойдет для всех, и для тех кто только начинает бегать, и для любителей со стажем, и конечно для профиков. Для людей привыкших везде искать систему и любителей опираться на данные эта книга точно будет зачитана «до дыр».
Очень хорошая книга, много примеров, много программ… подойдет всем, кто более менее интересуется бегом больше чем просто любитель 👍👍👍
Немного устаревшая, но все же классика
