Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
Джу Хан Ким

Lyailya A.
Lyailya A.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
ЭТА ГИПЕРБДИТЕЛЬНОСТЬ, СПАСИТЕЛЬНАЯ В ДИКОЙ ПРИРОДЕ, В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ ЧАСТО ПРИВОДИТ К ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВАМ
Комментарий жазу
Lyailya A.
Lyailya A.дәйексөз келтірді5 күн бұрын
МИНДАЛЕВИДНОЕ ТЕЛО – НАШ ДРЕВНИЙ «ДЕТЕКТОР УГРОЗ» – ПРИ МАЛЕЙШЕМ СТРЕССЕ ПЫТАЕТСЯ ПЕРЕХВАТИТЬ УПРАВЛЕНИЕ, ОТКЛЮЧАЯ РАЦИОНАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Но в современном мире важно уметь выбирать – когда включать режим «бей или беги», а когда решать проблему с холодной головой. Развитие ментальной силы – это не просто способ чувствовать себя лучше. Это вопрос выживания в мире, который меняется быстрее, чем наша биология.
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
СОВРЕМЕННОЕ ОБЩЕСТВО ЖИВЕТ В МИРЕ, ГДЕ БОЛЬШИНСТВО УГРОЗ СОЦИАЛЬНЫЕ, ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ, НО НАШ МОЗГ ПРОДОЛЖАЕТ РЕАГИРОВАТЬ НА НИХ КАК НА ФИЗИЧЕСКУЮ ОПАСНОСТЬ. Экзамен, публичное выступление, конфликт с коллегой – все эти ситуации воспринимаются нервной системой как угроза выживанию.
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Медитация – не уход от действительности. Это тренировка качеств, необходимых для ее изменения: осознанности вместо автоматических реакций, эмоционального интеллекта вместо импульсивных действий и внутренней устойчивости перед лицом трудностей.
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Когда вы обнаруживаете это внутреннее пространство тишины, жизнь не становится проще – но вы перестаете быть заложником ее сложностей.
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Самое удивительное, что покой не нужно создавать – он уже есть под слоем наших мыслей. Как голубое небо, которое всегда над облаками.
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Представьте, что вы несете тяжелый камень. Боль возникает не от самого камня, а от того, что вы не можете его отпустить. Наши тревоги, обиды, навязчивые мысли – такие же камни. Медитация учит задавать простой вопрос: «А действительно ли мне нужно это нести?» И – что еще важнее – дает смелость опустить ношу.
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
, кажется, что нужно бороться с мыслями, очистить разум. Это все равно что пытаться остановить реку руками. Настоящая медитация – это берег, который позволяет реке течь, не увлекаясь ее течением.
Комментарий жазу
Ulya Lutidze
Ulya Lutidzeдәйексөз келтірді1 апта бұрын
Проблема в том, что мы почти никогда не замечаем это фоновое «Я». Оно слишком тихое в сравнении с громкими эмоциями и навязчивыми мыслями. Мы отождествляем себя то с испытывающим «Я» («Эта боль невыносима!»), то с помнящим («Я всегда так реагирую»), забывая о безмолвном наблюдателе.
Комментарий жазу