Уверенный способ – это когда ты точно и искренне знаешь: «Со мной все в порядке. Я такой же уникальный, интересный человек, как и все остальные. И никто из нас не хуже и не лучше, не выше и не ниже. Все люди на нашей планете одинаково ценны». Ты уважаешь и себя, и других. Одновременно.
1. Сначала подыши. Сделай небольшой вдох и длинный-длинный выдох, как будто задуваешь свечку. Повтори несколько раз. Представь, что с каждым разом ты выдыхаешь свою тревогу. Дыхание всегда помогает успокоиться, если ты нервничаешь.
2. Затем скажи себе: «Если со мной не захотят общаться, это значит лишь то, что с этими ребятами мы не совпали. А с кем-то другим мы понравимся друг другу и совпадем». Или: «Даже если мне откажут, я смогу это пережить и найти другое решение».
