В своей новой книге известный психолог Ирина Чеснова раскроет юным читателям — младшим и средним школьникам — все секреты общения. Книга подскажет, как быть доброжелательным, но твердым, отстаивать свои интересы, реагировать на грубости, разрешать конфликты, говорить «нет» — в общем, как общаться свободно и уверенно, оставаясь при этом собой. А также как развивать отношения с тем, кто нравится, и не бояться говорить о том, что на душе. Для младшего и среднего школьного возраста.
Уверенный способ – это когда ты точно и искренне знаешь: «Со мной все в порядке. Я такой же уникальный, интересный человек, как и все остальные. И никто из нас не хуже и не лучше, не выше и не ниже. Все люди на нашей планете одинаково ценны». Ты уважаешь и себя, и других. Одновременно.
1. Сначала подыши. Сделай небольшой вдох и длинный-длинный выдох, как будто задуваешь свечку. Повтори несколько раз. Представь, что с каждым разом ты выдыхаешь свою тревогу. Дыхание всегда помогает успокоиться, если ты нервничаешь.