Упражнения для шеи – от здоровья шейно-воротниковой зоны зависит кровоснабжение всей головы, а также осанка. 3. Упражнения для овала лица – итоговый подраздел для восстановления естественного здорового вида.
Итак, шея, неправильная осанка, негативная мимика – это все антифитнес, который ежедневно нам вредит, усугубляя возрастные изменения. Это подводит нас к главному: к трем блокам упражнений, по которым мы будем работать. 1. Основное положение головы и упражнения для здоровой осанки – это база для всех остальных упражнений: с зажатой шеей, опущенными плечами и подбородком невозможно говорить о здоровье и красоте.
Самый серьезный стресс для организма – недостаток физической активности. Лишая себя необходимой нагрузки и будучи неспособными расслабиться, мы оказываем исключительно плохую услугу мышцам.
Мы выглядим так, как чувствуем себя. Остеопатия дает нам знания о том, как обратить процесс: она учит расслабляться и внешне, и внутренне, поможет обрести гармонию, поднять настроение, вернуть силы и бодрость.
В оформлении обложки использованы фотографии: Neirfy / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com
Во внутреннем оформлении использованы фотографии: Syda Productions, Valua Vitaly, Yulia Gursoy, gpointstudio, Viktor Gladkov, Blackspring, Rustle, Kaesler Media / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com
Самое простое и доступное упражнение на коррекцию осанки – просто встать к стене. Макушка, плечи, ягодицы, икры, пятки прижимаем к стене, подбородок параллельно полу.
