Гипертония- не приговор!
Дулганова Надежда Геннадьевна. Врач терапевт. Эксперт по биохакингу.
YouTube: Надежда Дулганова. Врач терапевт. Эксперт по биохакингу.
WhatsApp: +7 (952) 214-11-78
При возникновении сильной головной боли, головокружения, вялости и шума в ушах, многие расценивают как повышение давления.
Очень часто повышение артериального давления выявляется при осмотре у врача на приме во время профилактического осмотра или просто случайно в гостях, при этом ничего не беспокоит, даже головная боль. И в этом опасность, ведь не чувствуя повышения артериального давления невозможно уберечь себя от грозных осложнений — инсульта и инфаркта миокарда.
Наверняка многие из вас слышали, а у кого то имеется данное заболевание, что же такое артериальная гипертония.
Для начала, давайте познакомимся. Меня зовут Дулганова Надежда Геннадьевна. Я врач терапевт, первой категории со стажем работы более 15 лет, специалист по биохакингу.
Пожалуй, большинство пациентов на приеме составляют пациенты с повышенным артериальным давлением — артериальной гипертонией (АГ). У кого-то из них давление впервые повысилось на фоне стрессовой ситуации, кто-то давно принимает лекарственные препараты, но, как правило, мало кто имеет полное представление о своем заболевании, а главное, о том, как правильно с ним жить и эффективно лечиться.
Артериальное давление (АД) — это сила, с которой кровь воздействует на стенки сосудов. Оно подразделяется на:
— систолическое, «Сердечное», иначе верхнее, значение АД, означает давление при сокращении сердца, которое дает поступательный толчок движению крови. Фаза сокращения сердца называется «систола».
— диастолическое, «Почечное», иначе нижнее, значение АД, означает давление в сосудах во время максимального расслабления сердца, перед новым сокращением. Фаза расслабления сердца называется «диастола».
— пульсовое АД — это разность между систолическим и диастолическим давлением. За норму принята разница в 40 мм. рт. ст.
Артериальная гипертензия — это повышения артериального давления выше 140/90 мм. рт. ст, при условии что данные значения получены в результате трех кратного измерения, спокойной обстановке и пациент не принимал лекарственные препараты изменяющие АД.
— Нерегулярный прием гипотензивных препаратов, самостоятельное изменение дозы
— Беспокойство, эмоциональный стресс, перенапряжения
— Резкое снижения метеорологических условий
— Употребление алкоголя, энергетических напитков
— Переутомление
— Значительные физические нагрузки
Все это является причинами возникновения гипертонического криза, т.е гипертонический криз — это резкое повышение артериального давления, сопровождающееся головной болью, головокружением, шумом в ушах, тошнотой, а также с осложнением развития со стороны мозгового и коронарного кровообращения.
Гипертонический криз 1 типа (гиперкинетический):
— характерен для начальной стадии гипертонической болезни
— развивается быстро
— пульсирующая головная боль
— возбуждение, дрожь по всему телу
— головокружение
— резкий подъем систолического давления — до 200мм. рт. ст
— учащенный пульс
— боли или чувства тяжести в области сердца
— одышка, ощущения нехватки воздуха
— тошнота, рвота
— мелькание «мушек» перед глазами
— чувство жара или холода, потливость, кожа влажная
— покраснения лица, шеи
Гипертонический криз 1 типа продолжается в течении 2—3 часов, хорошо купируется лекарственными препаратами. В конце криза возможны позывы к мочеиспусканию.
Гипертонический криз 2 типа (гипокинетический):
— характерен на более поздних стадиях гипертонической болезни
— постепенное начало
— ощущение тяжести в голове, сонливости, вялости
— сильная головная боль, чаще в затылочной области., резко нарастающая в течении нескольких часов
— головокружение, тошнота, рвота, кратковременное ухудшения зрения и слуха (звон в ушах)
— состояние оглушенности, спутанности сознания, затрудненность речи
— возможные временные нарушения двигательной функции отдельных групп мышц — искажения мимики, затруднения в движении рук, ног
— поднимается диастолическое давления -до 140—160 мм. рт. ст
— частота пульса обычная
— лицо синюшно-красное
— кожа холодная и сухая
— боли в области сердца, одышка
Гипертонический криз 2 типа продолжается от нескольких часов, до нескольких суток.
Для того чтобы избежать развития артериальной гипертензии и гипертонического криза, нужно ограничить факторы их развития:
— избыточное потребление соли
— психоэмоциональное перенапряжения
— курения
— злоупотребления алкоголем
— малоподвижный образ жизни
— ожирение
— профессиональные вредности (вибрация, электромагнитные поля, шум и т.д)
— возраст
— наследственность
— повышения холестерина в крови (более 6,5 ммоль/л)
Избыточное потребление соли! Даже если Вам кажется, что Вы употребляете небольшое количество соли, уберите солонку со стола, старайтесь не досаливать пищу, ограничьте солёности, а тем более копчёности. Количество потребляемой поваренной соли не должно превышать 1 чайной ложки без верха в сутки. Только одно уменьшение количества соли в рационе может снизить среднее артериальное давление на 10 мм рт. ст. Для уменьшения негативного влияния соли на организм необходимо увеличить потребление продуктов богатых калием (кураги, изюма, картофеля печёного в «мундире», томатов, бобовых). Кроме того, это благотворно сказывается на тонусе сердечно-сосудистой системы.
Гиподинамия! Сниженная физическая активность приводит к низкой тренированности сердечно-сосудистой системы, снижению устойчивости её к стрессу, к избыточной массе т
