Наблюдая за процессом дыхания, осознавайте все его стадии. Следите за ощущением, которое появляется, когда вы делаете вдох. Наблюдайте за тем, как воздух проходит через вашу носовую полость. Следите за ощущением, когда воздух выходит наружу. В процессе наблюдения вы заметите, что ощущения, создаваемые вашими вдохом и выдохом, занимают определенное место в вашем внутреннем пространстве, а когда они исчезают в промежутках, то перед вашим внутренним взором остается лишь пустое пространство Источника, в которое вам и нужно погрузить свое внимание.
