В первой главе мы кратко обозначили четыре основные способности эмоционального интеллекта:
✵ распознавание эмоций (своих и других людей);
✵ использование эмоций для решения задач;
✵ анализ и понимание эмоций;
✵ управление своими эмоциями и влияние на эмоции других.
Покажи эмоцию
Называйте различные ситуации, а ребёнок должен показать, какую эмоцию чувствует герой этой истории. Причём показать её максимально ярко, всем телом и предложить вариант решения этой ситуации.
Ситуации:
✵ мальчик катался с горки и упал;
✵ девочка увидела на рукаве паука и вскрикнула;
✵ мальчик случайно отпустил шарик, и он улетел;
✵ ребёнку не купили игрушку, и теперь он топает ногами в магазине;
✵ девочка увидела, что суп в холодильнике испортился;
✵ ваши примеры.
Порассуждайте с ребёнком
Представь, что у тебя совсем нет эмоций.
✵ Если бы не было эмоций, как бы ты узнал, что я огорчена из-за болезни бабушки?
✵ Когда я радуюсь твоим успехам, тебе это приятно? Ты захочешь добиться новых успехов?
✵ Если кто-то злится, а ты не понимаешь почему. Представь, что этот человек никак не проявляет эмоций. Сможешь ли понять, почему человек сердится, и надо ли понять его?
Как можно развить у детей эмпатию?
Совет 1: учите детей заботиться о малышах. Если у вас двое детей, придумайте, как старший может помогать ухаживать за младшим – пусть это будет маленькое, но регулярное действие. Научите его распознавать, как малыш использует крик и плач, чтобы рассказать о своих потребностях.
Совет 2: учите детей заботиться о животных. Забота о домашнем любимце представляет собой постоянную «работу» для детей – значимую ежедневную ответственность. Даже дошкольник может наполнить собачью поилку водой или насыпать в кормушку еды.
Совет 3: учите детей заботиться о растениях. Разведение растений вместе с детьми открывает возможность практически показать им связь между причиной и следствием. Если не полить цветы, они начинают увядать; подобным же образом, если не «поливать» друзей и семью добротой, эти отношения тоже увянут.
Совет 4: и самое главное – беседуйте с ребёнком о его эмоциях, в различных ситуациях рассуждайте о том, какие эмоции испытывает другой человек, что он чувствует.
Следует отметить, что эмпатия – это в первую очередь способность, а не свойство личности: «человек с развитой эмпатией» совсем не то же самое, что «добрый человек».
Эмпатия – способность почувствовать эмоции другого человека, сопереживать ему, желание помочь.
Эмпатию разделяют на когнитивную и эмоциональную.
Когнитивная эмпатия – это понимание ситуации, которая приводит к той или иной эмоции, переживанию.
Эмоциональная эмпатия – способность сопереживать другому человеку, т. е. испытывать те же эмоции.
Обратите внимание!
Некоторые дети чувствуют себя виноватыми безо всяких оснований из-за неуверенности в себе, низкой самооценки. Разбирайте с ребёнком ситуации, когда возникает чувство вины. Если виноваты вы сами – признавайте это открыто перед ребёнком, это укрепит доверие между вами.
Вина – социальная эмоция, когнитивное или эмоциональное переживание недостойных действий, поступков, слов, наносящих урон другим людям, нарушающих социальные правила, собственные стандарты. Вина вызывает тревогу и беспокойство.
В отличие от стыда, вина не содержит в себе обязательное отношение окружающих к нарушению, а является внутренним моральным чувством.
Не стоит чрезмерно стыдить ребёнка, так же как и избегать стыда, поскольку это может привести к его недоверию и боязни других людей.
И стыд, и вина заставляют чувствовать себя некомфортно. В этом и заключается их функция. Они служат напоминанием, что мы что-то упустили и должны извиниться перед человеком, которого мы подвели. Стыд и вина помогают нам избегать подобных ситуаций, приносящих вред другим.
Стыд – переживание неверности своих действий или слов, нарушения социальных норм и правил.
Стыд, в отличие от вины, затрагивает не оценку конкретной ситуации, а негативную оценку собственной личности самим ребёнком.
Стыд и вина начинаются с одного и того же. Вы не можете достичь цели, или ваше поведение не соответствует тому, что от вас ожидают.
