Упражнение
Чтобы получить представление о том, как ощущается диссоциация, удобно сядьте в кресло и представьте, что вы лежите на плоту, который плывет по озеру. Почувствуйте, как вы плывете, а затем позвольте себе мягко выплыть из своего тела. Поднимитесь в небо, как медленно взмывающий ввысь воздушный шар, и понаблюдайте, как вы сидите там, внизу.
На что похоже это переживание?
Что происходит, если вы пытаетесь почувствовать свое тело?
Переходите от пребывания в своем теле к ощущению парения еще несколько раз, чтобы лучше понять, как ощущается диссоциация.
