автордың кітабынан сөз тіркестері Пробуждение тигра. Исцеление травмы. Легендарный бестселлер
Если проявишь то, что внутри тебя, Тогда то, что внутри тебя Станет твоим спасением. Если не проявишь то, что внутри тебя, Тогда то, что внутри Разрушит тебя.
4 Ұнайды
Упражнение
Чтобы получить представление о том, как ощущается диссоциация, удобно сядьте в кресло и представьте, что вы лежите на плоту, который плывет по озеру. Почувствуйте, как вы плывете, а затем позвольте себе мягко выплыть из своего тела. Поднимитесь в небо, как медленно взмывающий ввысь воздушный шар, и понаблюдайте, как вы сидите там, внизу.
На что похоже это переживание?
Что происходит, если вы пытаетесь почувствовать свое тело?
Переходите от пребывания в своем теле к ощущению парения еще несколько раз, чтобы лучше понять, как ощущается диссоциация.
4 Ұнайды
Все люди, постоянно находящиеся в подавленном состоянии, начинают отождествлять себя с состояниями тревоги и беспомощности. Кроме того, эту беспомощность они начинают проявлять во многих других ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие.
3 Ұнайды
Чтобы завершить свой биологический, четко обоснованный цикл действий, организму требуется спонтанная дрожь и тремор, которые мы можем наблюдать во всем животном мире.
3 Ұнайды
Так же как Персей использовал свой щит, чтобы противостоять Медузе, так и люди, пережившие травму, чтобы справиться с ней, могут использовать собственный щит – особое переживание под названием «телесно-ощущаемое чувствование». Телесно-ощущаемое чувствование дает нам ясность, инстинктивную силу и гибкость, необходимые для преобразования травмы.
3 Ұнайды
Должен сказать, что чудеса исцеления, которые я видел, заставляют признать некую высшую форму мудрости и порядка, которую трудно отрицать. Возможно, точнее я мог бы выразить это так: существует изначальная природная мудрость, законы которой обеспечивают порядок во Вселенной. Это, безусловно, что-то гораздо более сильное, чем личная история любого человека. Организм, подчиняющийся этим законам, прокладывает свой путь даже через самые ужасные переживания, какие только можно себе представить.
2 Ұнайды
Существуют четыре компонента травмы, которые всегда в той или иной степени будут присутствовать у любого травмированного человека:
1) гипервозбуждение;
2) спазм, сдавливание;
3) диссоциация;
4) оцепенение (неподвижность), сопровождаемое чувством беспомощности.
Вместе эти компоненты образуют ядро травматической реакции. Когда происходит травмирующее событие, они появляются первыми.
2 Ұнайды
Мы начинаем с того, что даем себе ощутить вибрацию (неустойчивое колебание), создаваемую этими двумя противоположными силами, испытывая турбулентность между ними. Затем мы начинаем двигаться медленно и ритмично, взад и вперед, от одной воронки к другой, описывая траекторию восьмерки.
1 Ұнайды
переживаний и хаосом травмы. Двигаясь не спеша, на каждом этапе позволяя нашим переживаниям развернуться, мы сможем усваивать неассимилированные аспекты травматического опыта с той скоростью, на которую способны.
В театре нашего тела травма может быть трансформирована. Раздробленные элементы, сохраняющие в себе травмирующие эмоции и поведение, можно привести к их завершению, после чего они могут быть интегрированы и снова соединены в единое целое. Вместе с этой целостностью приходит ощущение контроля и завершенности.
1 Ұнайды
Как только мы поймем, как зарождается и развивается травма, вслед за этим мы должны научиться познавать себя через телесно-ощущаемое чувствование. Вся необходимая информация, чтобы начать пересмотр травмы, нам доступна. Наши тела (инстинкты) подскажут нам, где находятся те или иные препятствия, а также – когда мы движемся слишком быстро. Наш интеллект подскажет, как регулировать эти переживания, чтобы они не подавили нас. Когда эти функции мозга будут работать в единстве, мы сможем установить особые отношения между основным потоком наших внутренних пере
1 Ұнайды