азовый механизм един, вы останавливаете внутренний диалог, успокаиваете дыхание, сохраняете в себе центр осознанности, максимально полно расслабляетесь и тем самым, фактически отключаете физическое тело, через техники релаксации, затем уходите в пограничное, измененное и расширенное состояние сознания. После чего, усилием воли, намеренно смещаетесь в аватара, находящегося чаще в том же самом пространственном положении, в котором засыпало физическое тело, используя стандартные техники смещения. Либо же, локализуете и смещаете свое абстрактное бестелесное «Я», практически полностью абстрагируясь, от концепции какого-либо тела вообще и уже там, в необходимом вам фантомном пространстве, выстраиваете свое новое, автономное виртуальное тело аватара. С помощью сенсоризации, через технику фантомного шага и технику фантомных рук. Центральным механизмом,
Но, и находясь в пограничном, релаксационном и одновременно измененном состоянии сознания, на фоне полного размытия границ физического тела, на фоне состояния, словно бы парения в невесомости, вашего самоосознающего центра, вашей тактильной «Я-концепции», свободно сдвигать ее в пространстве, по оси вестибулярных и проциоцептивных трехмерных координат и за границы физического тела!
После того, как вы хорошо расслабились и вошли в легкое измененное состояние сознания, попробуйте сдвинуть свое «Я» ниже привычной позиции, к примеру, в район солнечного сплетения, можете пойти еще дальше и сдвинуть его в район своих ладоней или ступней, затем, поднимите его над головой.
лизации техники фантомной ходьбы, необходимо использовать своего рода «искусственную гравитацию» в восприятии фантомного тела аватара. При использовании фантомной ходьбы, которая суть имитация реальной ходьбы физического тела, необходимо использовать одну очень эффективную перцептивную лазейку. Ощутить виртуальное тело аватара, при виртуальном шаге, словно бы тяжелым, словно бы на него, как и на физическое тело, действует реальная гравитация нашей планеты. Мы все с вами привыкли к гравитации Земли и давно перестали осознавать ее, лишь опосредственно наблюдая ее непреложные эффекты. Конечно же, это будет ментальной, сенсорно-моторной иллюзией, но этот прием отлично помогает быстро загружаться во внетелесное пространство фантомным телом аватара, быстро переключая внимания с физического тела на ментальное, обеспечивая плавный и практически «бесшовный» переход во внетелесное состояние.
Стимуляция виртуальных «механо и проприорецепторов», аватара имеющих нейронное представительство в височно-теменной коре, в зоне сенсорного Гомункулуса Пенфилда, позволяет усилить нейронный потенциал и активность этой зоны в виртуальном внетелесном состоянии. Именно поэтому так хорошо для углубления и стабилизации аватара и окружающего его пространства работает трение ладоней, ощупывание предметов, любая активность с вовлечением фантомных рук
На мой взгляд, именно благодаря фантомной, сенсорно-моторной визуализации, в пограничных состояниях сознания и происходит смещение разума практикующего или «Я-концепции» в иллюзорный аналог физического тела, в его виртуальный нейроклон или в фантомное тело аватара
решать проблемы, «ментальным блоком». Повышая количество, альфа или тета волн, вы, несомненно, достигните состояния полета, в котором решите любые проблемы, не впадая в ступор. Хотя диапазон альф
Поскольку движение физического тела, вроде бы действительно начинается, но, оно при этом, уже практически полностью заблокировано, ваш мозг находит выход из парадокса, путем создания его ментальной копии, виртуального сенсорного фантома, а также в создании виртуальных, иллюзорных движений. И, вероятно, именно этим фантомным телом, вашим ментальным аватаром, вы, собственно, и «выходите из тела», после чего, свободно путешествуете, уже будучи в нем, по виртуальному внетелесному пространству
. В общем, эффективными будут любые представления, со спуском сознания в более глубокие области нашего бессознательного, с подключением сенсорно-моторной визуализации, что позволят снизить частотную активность вашего головного мозга, до уровня тета ритма, необходимого нам для успешной практики смещения в аватара, но с сохранением бета активности в лобно-височной коре, через технику внутреннего «наблюдателя-хозяина».
