Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Мария Д.
Мария Д.дәйексөз келтірді3 жыл бұрын
Автор попыталась выяснить, есть ли отличия в том, как справляются со стрессом мужчины и женщины, и если есть, то в чем они заключаются. Она обнаружила следующее: если вместо того чтобы «бежать или бороться», люди (особенно женщины) в стрессовой ситуации имеют возможность обратиться в группу социальной поддержки, где могут как получать помощь, так и оказывать ее другим, то они гораздо реже испытывают длительную стрессовую реакцию. Ее теория известна под названием «заботиться и дружить». Тейлор говорит: «Общественные связи — самое дешевое из лекарств, которые имеются в нашем распоряжении».
Комментарий жазу
Мы пересмотрели главу «Управление беспокойством» (теперь она называется «Встречать беспокойство и тревожность лицом к лицу») и сделали акцент на том, что след
Комментарий жазу
Regina Davytova
Regina Davytovaдәйексөз келтірді4 жыл бұрын
о, как вы оцениваете ситуацию. В первую очередь вы спрашиваете, насколько опасна или трудна эта ситуация и какие у вас имеются средства, для того чтобы с ней справиться. Тревожные, подверженные стрессу люди зачастую решают, что некое свершившееся событие таит в себе угрозу, трудности или нечто мучительное и что у них нет средств, чтобы ему противостоять.
Комментарий жазу
Елена Семенова
Елена Семеновадәйексөз келтірді4 жыл бұрын
Энергия — это все, что есть в нас и вокруг нас, и наш мозг создает свой мир, подобно тому как кинопроектор отображает картину мира на чистом экране.
Комментарий жазу
Елена Семенова
Елена Семеновадәйексөз келтірді4 жыл бұрын
мужчина, постоянно испытывающий тревогу о будущем, может заработать хронические проблемы с желудком. Это перманентное мышечное напряжение замедляет пищеварение, ограничивает возможности самовыражения и уменьшает энергию. Каждая напряженная мышца блокирует движение.
Комментарий жазу
вдохов и выдохов, ваш мозг успокаивается и тело достигает состояния релаксации
Комментарий жазу
мере того как вы учитесь осознавать свое дыхание и практиковать замедление и нормализацию
Комментарий жазу
Kolin Farst
Kolin Farstдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Общественные связи — самое дешевое из лекарств, которые имеются в нашем распоряжении
Комментарий жазу
Kolin Farst
Kolin Farstдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Укрыться в своем доме и избегать любых контактов, кроме самых необходимых, с миром, полным стрессов.
Комментарий жазу
Kolin Farst
Kolin Farstдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
заболевания ЖКТ (язва, депрессия)
Комментарий жазу