Для того чтобы всегда сохранять сосредоточенность, необходимо научиться избавляться от отвлекающих факторов. В первую очередь выключите телефон и закройте почту. Это несложно. Гораздо сложнее другое – отсеивать ненужные варианты поведения. Для этого потребуется, во-первых, осознанно наблюдать за своими мыслительными процессами и, во-вторых, перехватывать вредные импульсы до того, как они закрепятся в мозге. Говоря упрощенно, нужно научиться вовремя перехватывать и тормозить свои желания, например, проверить почту
