Итак, резюмирую, чтобы вылезти из алкогольного болота, нужно сделать следующее.
1. Признать, что пьяная зона комфорта более вам некомфортна.
2. Захотеть поменять зону комфорта на новую, равноценную.
3. Найти эту зону комфорта (найти замену прежнему образу жизни).
4. Начать движение в этом направлении.
Придумайте себе три привычки (любые!), на каждый день. Но обязательно те, которых не было в пьянстве. Например, три новые ежедневные привычки, которые внедрил я:
1. Утром отжимаюсь от пола 10—15 раз.
2. В течение дня делаю одно доброе дело (если будете делать два, три… десять — ещё лучше!) — даю милостыню, уступаю любой женщине место в метро (даже молоденькой), делаю комплимент продавщице в магазине, помогаю бабушке донести тяжелую сумку и т. д.
3. Перед сном, вместо телевизора, читаю книгу.
Суть метода: меняться плавно, но каждый день. Таким образом, вы не просто бросите пить, а научитесь ТРЕЗВО ЖИТЬ!
уход от той жизни, где было употребление алкоголя. И здесь всё в комплексе: смена стереотипов мышления, поведения, распорядка дня, привычек, отношения к окружающим, работы, хобби и даже иногда места жительства. Одним словом, всего, что только можно поменять. Смысл в том, чтобы по максимуму изменить себя и свой образ жизни,
нынешняя зона комфорта вам более не комфортна.
Когда ты чем-то занят, «тяги» нет. Но лучше всего, если ты занят чем-то, что тебе интересно!
На самом деле, сила воли нужна именно для первого шага. Всё! Дальше вы можете про неё забыть, потому что начнёте автоматически вживаться в новую зону комфорта.
Не вылезти из зоны комфорта, а именно сменить её. Это принципиальная разница, ибо в первом случае есть какая-то недосказанность. Ведь рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше. То есть, где комфортнее!
На самом деле, главная причина любой прогрессирующей зависимости звучит просто: человек несчастлив!
употребление спиртного, это не что иное, как потребность в уходе от реальности. А значит, человек устаёт от той жизни, которой живёт. Пускай даже время от времени.
