Цитаты из книги автора Алексей Добролюбов Как бросить пить и полюбить трезвость

Придумайте себе три привычки (любые!), на каждый день. Но обязательно те, которых не было в пьянстве. Например, три новые ежедневные привычки, которые внедрил я:

1. Утром отжимаюсь от пола 10—15 раз.
2. В течение дня делаю одно доброе дело (если будете делать два, три… десять — ещё лучше!) — даю милостыню, уступаю любой женщине место в метро (даже молоденькой), делаю комплимент продавщице в магазине, помогаю бабушке донести тяжелую сумку и т. д.
3. Перед сном, вместо телевизора, читаю книгу.

Итак, резюмирую, чтобы вылезти из алкогольного болота, нужно сделать следующее.

1. Признать, что пьяная зона комфорта более вам некомфортна.
2. Захотеть поменять зону комфорта на новую, равноценную.
3. Найти эту зону комфорта (найти замену прежнему образу жизни).
4. Начать движение в этом направлении.

Ведь мы все ищем комфортной жизни. Это нормальная человеческая потребность. Жить в комфорте, значит, жить счастливо. Если мы больше не чувствуем себя счастливыми, значит, нас просто перестала устраивать нынешняя зона комфорта.

Вы наверняка слышали выражение «выйти из зоны комфорта». Предположим, если человек зашёл в жизненный тупик, то ему часто советуют так поступить. Мотивируют это тем, что, дескать, он расслабился, ищет лёгкой жизни, а потому ему надо срочно напрячься, начать «пахать» с утра до вечера и т. д. Не знаю как вас, а меня охватывает уныние, когда я слышу подобные вещи. Получается, чтобы стать счастливым, нужно срочно начать жить в напряге. По мне та

говорил классик: нужно по капле выдавливать из себя раба. В нашем случае, раба алкоголя. Нужно постепенно отвыкать от старого и привыкать к новому.

алкоголь пить как минимум необязательно, как максимум — нельзя.

употребление спиртного, это не что иное, как потребность в уходе от реальности.

нормальное, трезвое состояние, данное нам всем от рождения, многим людям скучно и не интересно.

Человек переходит от умеренного алкоголизма к запойному тогда, когда чувствует неудовлетворённость своей жизнью. То есть, ему всё менее комфортно живётся, а значит, алкоголь перестаёт быть лишь рядовой составляющей комфорта. Он превращается в средство для бегства от не счастливой реальности. То есть, становится искусственным счастьем, а значит, более не ассоциируется со счастьем настоящим. Вот почему мечта всех запойных алкашей — научиться пить в меру — заканчивается неудачей. По сути, они пытаются насильно себя вернуть (запихнуть) в прежнюю зону комфорта, будто бы цепляясь за воспоминания.

А значит, человек устаёт от той жизни, которой живёт.