Придумайте себе три привычки (любые!), на каждый день. Но обязательно те, которых не было в пьянстве. Например, три новые ежедневные привычки, которые внедрил я:
1. Утром отжимаюсь от пола 10—15 раз. 2. В течение дня делаю одно доброе дело (если будете делать два, три… десять — ещё лучше!) — даю милостыню, уступаю любой женщине место в метро (даже молоденькой), делаю комплимент продавщице в магазине, помогаю бабушке донести тяжелую сумку и т. д. 3. Перед сном, вместо телевизора, читаю книгу.
Итак, резюмирую, чтобы вылезти из алкогольного болота, нужно сделать следующее.
1. Признать, что пьяная зона комфорта более вам некомфортна. 2. Захотеть поменять зону комфорта на новую, равноценную. 3. Найти эту зону комфорта (найти замену прежнему образу жизни). 4. Начать движение в этом направлении.
алкашей — научиться пить в меру — заканчивается неудачей. По сути, они пытаются насильно себя вернуть (запихнуть) в прежнюю зону комфорта, будто бы цепляясь за воспоминания
Вы спросите, а почему «деградант» не может вернуться в плоскость умеренно пьющего. Отвечу. Человек переходит от умеренного алкоголизма к запойному тогда, когда чувствует неудовлетворённость своей жизнью. То есть, ему всё менее комфортно живётся, а значит, алкоголь перестаёт быть лишь рядовой составляющей комфорта. Он превращается в средство для бегства от не счастливой реальности. То есть, становится искусственным счастьем, а значит, более не ассоциируется со счастьем настоящим. Вот почему мечта всех запойных
вопрос: почему «деградант» вновь и вновь испытывает «тягу», а потом снова срывается, со всеми вытекающими. Ответ прост: он так и не нашёл замену алкогольному образу жизни. То есть, человек тормозится в пьянстве, а дальше не знает, что с этим делать. Держится какое-то время на «морально-волевых», просто не бегая в магазин за бутылкой, и затем снова «ныряет на глубину»
употребление спиртного, это не что иное, как потребность в уходе от реальности. А значит, человек устаёт от той жизни, которой живёт. Пускай даже время от времени
Уметь ценить настоящее, наслаждаться маленькими радостями, заботиться о своём здоровье, интеллектуально и духовно развиваться… Это и многое другое характеризует человека, любящего себя.
