Цитаты из книги автора Алексей Добролюбов Как бросить пить и полюбить трезвость

Придумайте себе три привычки (любые!), на каждый день. Но обязательно те, которых не было в пьянстве. Например, три новые ежедневные привычки, которые внедрил я:

1. Утром отжимаюсь от пола 10—15 раз.
2. В течение дня делаю одно доброе дело (если будете делать два, три… десять — ещё лучше!) — даю милостыню, уступаю любой женщине место в метро (даже молоденькой), делаю комплимент продавщице в магазине, помогаю бабушке донести тяжелую сумку и т. д.
3. Перед сном, вместо телевизора, читаю книгу.

Итак, резюмирую, чтобы вылезти из алкогольного болота, нужно сделать следующее.

1. Признать, что пьяная зона комфорта более вам некомфортна.
2. Захотеть поменять зону комфорта на новую, равноценную.
3. Найти эту зону комфорта (найти замену прежнему образу жизни).
4. Начать движение в этом направлении.

Придумайте себе три привычки (любые!), на каждый день. Но обязательно те, которых не было в пьянстве.

Только сегодня вы будете трезвым, а завтра разрешите себе напиться! Вставая утром, так и говорите себе: сегодня я не пью. Но только сегодня. А завтра выпью.

3. Найти эту зону комфорта (найти замену прежнему образу жизни).

4. Начать движение в этом направлении.

1. Признать, что пьяная зона комфорта более вам некомфортна.

2. Захотеть поменять зону комфорта на новую, равноценную.

Используя формулировку одного известного писателя: нужно перейти на новую «линию жизни», где больше не будет спиртного. Весь вопрос в том, как сделать этот переход.

Повторяю, я знал о причинах своего пьянства: анализировал их в перерывах между запоями, прорабатывал с психологами в клиниках. И что из того? Я знал, но продолжал спиваться. На самом деле, главная причина любой прогрессирующей зависимости звучит просто: человек несчастлив!

Это очень важный пункт — чётко осознать, что спиртное больше не приносит радости. Но ещё важнее его именно, по старинке, прописать, а не напечатать. Ведь это будет, своего рода, исповедь перед самим собой, а такие вещи лучше чувствуются именно на бумаге. Вам нужно упорядочить мысли и «освежить» память. Прописывание очень в этом помогает.

У меня таким событием стала встреча с человеком, благодаря которому я попал в Сообщество АА. Главное, что у вас есть насущная потребность изменить свою жизнь. Раз вы мечетесь и всем недовольны, значит ищете выход из тупика и внутренне готовы для перемен. У меня именно так и было — я места себе не находил в своей последней лечебнице.