каждый день перед сном вспоминать три хорошие вещи, которые произошли за день, а также подумать, почему они произошли (Seligman, 2011). Таким образом мы запечатлеваем в своей памяти позитивные события, еще раз переживаем их, а также думаем о том, что сделало эти вещи возможными.
Начинать поиск задачи (а следовательно, и решения) надо с ответов на вопросы: кто? что? где? когда? почему? и как? (Пять W и один H вопрос, или метод «волшебных» вопросов) (Келли & Армстронг, 2001).
Фрирайтинг Если говорить об индивидуальных практиках развития навыка креативности, то мне нравится метод фрирайтинг (freewriting) – это свободное письмо, которое позволяет отпустить ваше воображение, в результате чего вы просто записываете поток мыслей, который может быть не совсем связным, не всегда ценным, но когда продолжаешь писать, то непременно дойдешь до мысли, которая может удивить, а иногда и восхитить.
Фрирайтинг Если говорить об индивидуальных практиках развития навыка креативности, то мне нравится метод фрирайтинг (freewriting) – это свободное письмо, которое позволяет отпустить ваше воображение, в результате чего вы просто записываете поток мыслей, который может быть не совсем связным, не всегда ценным, но когда продолжаешь писать, то непременно дойдешь до мысли, которая может удивить, а иногда и восхитить.
Оценивая эффекты решений, стоит думать не только о краткосрочных последствиях, но и о долгосрочных, а также о том эффекте, который принесет решение не только вам или вашему бизнесу, но и другим людям или обществу в целом
Но не стоит делать ставку только на самоконтроль, забывая о своей эмоциональной сфере. Психологи могут многое рассказать о том, что задавленные эмоции – это источник физического и ментального нездоровья
