Упражнение: проживаем утрату прошлого
Чтобы помочь себе прожить утрату прошлого, можно сделать следующее упражнение [14].
Выпишите, что вы потеряли. Потери могут быть любыми: материальные (деньги, вещи), социальные (родные, друзья, связи, группы, к которым вы принадлежали), эмоциональные (ощущение своего места, стабильности, предсказуемости и понятности будущего).
Теперь подумайте, что вы приобрели. Может быть, сейчас кажется, что ничего. Можете вернуться к этому вопросу через некоторое время и посмотреть, что изменит
