Вот пример того инструментария мгновенных награждений, что я придумал для себя:
В следующий раз, когда любая точка начнёт ощущаться как граница или потолок, повысьте ставки, превратите её в свой пол. Она послушается.
Всё хорошее даст удовольствие и результат через время. Всё плохое даёт удовольствие сразу, вред — потом.
Ключевое отличие коуча от психолога (как говорят сами коучи), они смотрят в будущее, тогда как психологи в прошлое.
— Бег. В армии умирал на километровом кроссе. В д
получать фидбек о своих результатах как можно чаще.
Почему плохие привычки легко остаются с нами, а хорошие гораздо реже? Ответ прост. Чаще всего плохие дают мгновенный эффект, тогда как хорошие — отложенный.
Хорошая привычка = мгновенное удовольствие.
Нужно комбинировать первое и второе.
не надо выбирать привычки или цели.
