В следующий раз, когда любая точка начнёт ощущаться как граница или потолок, повысьте ставки, превратите её в свой пол. Она послушается.
5 Ұнайды
Вот пример того инструментария мгновенных награждений, что я придумал для себя:
— Сыграть матч в любимой компьютерной игре.
— Стакан чая (уж очень люблю пить).
— Откладываю 10 долларов на отдельный счёт, чтобы купить что-то для себя.
— Съесть батончик баунти или сырок.
— Короткий 5 минутный массаж от девушки.
И вот как выглядит флоу получения новой привычки сейчас:
— Чищу зубы вечером — после этого получаю 5 минутный массаж.
— Делаю запись в дневнике на английском — съедаю баунти.
— Написал главу книги — отложил 10 баксов на новую мышку.
3 Ұнайды
Всё хорошее даст удовольствие и результат через время. Всё плохое даёт удовольствие сразу, вред — потом.
1 Ұнайды
Ключевое отличие коуча от психолога (как говорят сами коучи), они смотрят в будущее, тогда как психологи в прошлое.
1 Ұнайды
— Бег. В армии умирал на километровом кроссе. В д
1 Ұнайды
Почти все чаши лучшего качества были у учеников количественной группы. Пока количественники набивали шишки и опыт, качественники сидели и думали как сделать чашу идеальной, не получая навыка изготовки чаш.
Ключевые достижения бюджетников чаще всего:
— Водительские права
— Высшее образование
— Семья
— Дети
Результатник:
Разница в чём-то. Было вот такое «до», стало вот такое «после». Был вес 100 кг, стал 80. Жил в квартире за 20000$, теперь за 200000000$.
Статусник:
— Принадлежность к какой-то крутой, редкой, уникальной группе.
— Я вхожу в топ 100 sales менеджеров России.
— Я лучший рекрутер в Сбербанке.
— Я живу в центре Москвы!
Романтик:
Тут будут очень странные ответы. Типировать их почти невозможно.
Денежник:
Будет что-то про деньги и зп. Будут именно цифры, а не «много», «мало».
1. Выбрать привлекательный проект. Берите то, что реально сильно хочется или нужно. В примере с массажем я неправильно понял свою мотивацию и бросил на 7 часу.
2. Сосредоточиться на одном навыке. У меня каждый божий раз возникает желание выкрутить мультизадачность на максимум.. И схватить сразу же три-четыре навыка. Бейте себя по рукам. Нельзя. Что происходит с двумя зайцами в пословице?
3. Определите целевой уровень мастерства. То, что должно будет получиться после 20 часов. Сесть на продольный шпагат. Сыграть лунную сонату. Написать телеграм бота для подсчёта финансов.
4. Разбить навык на поднавыки. Один из ключевых пунктов, его мы разберём позже отдельно
Мне не нравится называть героев первый и второй спортсмен. Пусть у нас будет Усейн Болт[3] и Соник[4].
Соник каждую тренировку пробегает 10 километров.
Усейн болт будет пробегать 11 километров.
Эти джентльмены, очевидно, тренируются каждый день. Значит разница в дистанции в неделю будет 7 километров. 70 и 77 соответственно. В принципе не так много.
В месяц 300 и 330. Кажется тоже не слишком существенно. Давайте наложим на них срок, необходимый, чтобы стать профессионалом (очень примерно, конечно). Допустим 10 лет.
За 10 лет Соник пробежит 10*3650=36500 километров
За 10 лет Усейн Болт пробежит 11*3650=40150 километров
Разница в сложности тренировки будет составлять лишь 10%. Разница через 10 лет будет в ЧЕТЫРЕ ТЫСЯЧИ километров. Как думаете кто победит или вернее сказать, насколько Усейн обгонит Соника?
Иной пример из знакомства с коллегой.
Я: «Расскажи о себе».
Он: «Для меня главное бабки на работе, чем больше платят тем лучше»
ДЕНЕЖНИК! Очевидно, так?
Я: «О, это правильно, а что хочешь делать с бабками?»
Он: «Сейчас коплю на гелик, вообще планирую переехать в Москва сити»
Да чёрт, снова мимо. Гелик в России — супер статусная тачка. Москва сити — супер статусное место. Статусник.
- Басты
- ⭐️Психология
- Игорь Поюров
- Научиться учиться
- 📖Дәйексөздер