В следующий раз, когда любая точка начнёт ощущаться как граница или потолок, повысьте ставки, превратите её в свой пол. Она послушается.
4 Ұнайды
Вот пример того инструментария мгновенных награждений, что я придумал для себя:
— Сыграть матч в любимой компьютерной игре.
— Стакан чая (уж очень люблю пить).
— Откладываю 10 долларов на отдельный счёт, чтобы купить что-то для себя.
— Съесть батончик баунти или сырок.
— Короткий 5 минутный массаж от девушки.
И вот как выглядит флоу получения новой привычки сейчас:
— Чищу зубы вечером — после этого получаю 5 минутный массаж.
— Делаю запись в дневнике на английском — съедаю баунти.
— Написал главу книги — отложил 10 баксов на новую мышку.
3 Ұнайды
Всё хорошее даст удовольствие и результат через время. Всё плохое даёт удовольствие сразу, вред — потом.
1 Ұнайды
Ключевое отличие коуча от психолога (как говорят сами коучи), они смотрят в будущее, тогда как психологи в прошлое.
1 Ұнайды
— Бег. В армии умирал на километровом кроссе. В д
1 Ұнайды
цели мой уровень был B1
Ключевые результаты:
— Сдан тест на B2
— Сдан тест на C1
— Прочитана книга в оригинале
— Свободно проводить собеседования на английском
На момент написания этой главы 2 из 4 уже выполнено.
Цель — овладеть английским на уровне C1.
Ценность — я хочу жить в европейской стране, свободно путешествовать и зарабатывать много.
Дедлайн — 31.09.2022
На момент постановки
. Мотивация и объявление новой темы — 10% времени от общей длительности урока;
2. Закрепление (повторение) пройденного — 20% времени от общей длительности урока;
3. Изучение нового материала — 50% времени от общей длительности урока;
4. Оценивание — 10% времени от общей длительности урока;
5. Подведение итогов урока (дебрифинг, рефлексия) — 10% времени от общей длительности урока.
Суть SMART
Кратко пройдёмся что такое SMART и как по этой системе ставить цели.
Specific: Конкретный
Measurable: Измеримый
Achievable: Достижимый
Relevant: Значимый
Time-bound: Ограниченный во времени
Постановка цели через SMART выглядит следующим образом:
Я куплю себе IPhone 15.
Я пойму, что сделал это, когда буду держать собственный, оплаченный IPhone 15 в руках.
Его цена 10000$, мой заработок 2000$ в месяц. В теории цель достижима за год.
Мне нужен IPhone, потому что моя мама очень стара и я хочу запечатлеть как можно больше её моментов жизни на лучшую в мире камеру. Для меня это важно.
Я сделаю это через 1 год. 01.01.2023.
Главные пойнты OKR:
— Цель выполненная на 70% считается успешной. Цель выполненная на 100% считается поставленной недостаточно амбициозно.
— У OKR должна быть цель и измеримые метрики её достижения:
— Цель — стать разработчиком Python[2]
— Ключевые результаты (как мы поймём, что цель выполнена): три пройденных курса на Udemy[3], job offer[4] от любой компании на позицию Python developer.
— OKR сейчас чаще используется в бизнесе, потому что одна из важных частей методологии — уровневость. OKR ставится на уровне главы компании, потом он делится с руководителями направлений своими OKR и они ставят аналогичные на своём уровне, опираясь на его цель, дальше их отделы делают то же самое и т. п.
Пример: я как гендир решаю, что в следующий квартал нам надо повысить чистый доход с 100000$ до 150000$. Говорю это руководителям маркетинга, HR и продаж. Руководитель отдела продаж со своей командой ставят себе ОКР продать на 50000$ больше, но для этого им нужно нанимать на 2 сотрудника в месяц больше. Руководитель HR ставит ОКР нанимать на 3 сотрудника в месяц больше. Для того, чтобы продать на 50000$ больше понадобится больше лидов (обращений потенциальных клиентов), соответственно руководитель маркетинга ставит привлечь на 70% лидов больше. Достижение трёх этих целей у трёх команд приведёт к достижению общей цели компании.
- Басты
- ⭐️Психология
- Игорь Поюров
- Научиться учиться
- 📖Дәйексөздер