автордың кітабынан сөз тіркестері  Бодибилдинг. Секреты раскрыты

Алексей Сабадырь

Тренировка с отягощениями является одним из видов силовых тренировок, использующих гири в качестве основной силы для наращивания мышечной массы.

Стероиды имеют некоторые преимущества. Они используются для лечения различных проблем со здоровьем, включая СПИД, рак и другие серьезные

креатин, работают отчасти потому, что он втягивает воду в мышечные клетки, создавая анаболическую среду, необходимую для роста мышц

Глюкоза — это простой углевод, который хранится в мышцах и печени в виде гликогена.

Гликоген является основной формой энергии, которая накапливается в мышцах.

Разделите ваши углеводы на шесть порций в течение дня

когда фильм
«Pumping Iron» был выпущен в главной роли австрийский новичок Арнольд Шварценеггер.

тец бодибилдинга», Евгению Сандоу

Креатин естественным образом вырабатывается в организме из аминокислот глицина, аргинина и метионина. Этот процесс происходит в почках, печени и поджелудочной железе

массу жира и улучшают анаэробные и, возможно, аэробные показатели

Для большинства населения, включая элитных спортсменов и неподготовленных людей, добавки с креатином увеличивают