Куриное филе с овощами
Ингредиенты:
Куриное филе — 200 г
Брокколи — 100 г
Морковь — 1 шт. Оливковое масло — 1 ст. ложка
Специи (по вкусу)
Приготовление:
Куриное филе нарежьте и обжарьте на сковороде с оливковым маслом до золотистой корочки. Добавьте нарезанные овощи и готовьте еще 5—7 минут. Приправьте специями по вкусу.
Куриное филе (200 г): ~220 ккал
Брокколи (100 г): ~35 ккал
Морковь (1 шт., 70 г): ~30 ккал
Оливковое масло (1 ст. ложка): ~120 ккал
Итого: ~405 ккал
... 
