Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Risekid Risekid
Risekid Risekidдәйексөз келтірді3 ай бұрын
Как только заметите, что боретесь с паникой, прекращайте эту лишнюю, бессмысленную и беспощадную деятельность.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Чем тревога отличается от страха? Ответ прост: тревога обладает диффузной природой, а страх предметен. Иначе говоря, страх существует в настоящий момент времени, представляет собой опредмеченную тревогу и обусловлен наличием угрозы. Как только формулируется объект или процесс, предполагаемо несущий угрозу, тревога становится страхом.
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді18 секунд бұрын
Не забывайте, что мысли не всегда верны и мудры, и не все одинаково полезны. Помните: мысли не есть факты. Ваши гипотезы требуют проверки и подтверждения реальностью.
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді27 секунд бұрын
Когда в следующий раз вы поймаете себя на том, что пытаетесь отвлечься от панических ощущений, остановитесь и перенесите свое внимание на состояние паники. Через какое-то время вы станете менее чувствительны к ее симптомам и менее уязвимы из-за их наличия.
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді1 минут бұрын
Не нужно пытаться игнорировать страх или панику, убегать от ее проявлений или притворяться, что ее не существует. Просто скажите себе: «Пусть приходит».
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді3 минут бұрын
нет ничего плохого и опасного.
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді3 минут бұрын
Заметив тревогу и страх, прояснить себе, что это лишь интенсивные эмоции и активная физиологическая реакция организма на них.
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді20 минут бұрын
Таким образом, тревожно-мнительный характер является совокупностью не очень полезных, но стойких привычек мышления и поведения. Хотя для многих людей, страдающих от разных проявлений повышенной тревоги, эти проявления выглядят как тяжелая разруха – и не столько в голове, сколько во всем организме.
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді3 сағат бұрын
Поэтому первостепенной задачей в работе над повышенным уровнем тревоги является изменение отношения к ней, уменьшение переживаний из-за переживаний и отказ от самокопания, имитирующего самоанализ.
Комментарий жазу
Вероника Р.
Вероника Р.дәйексөз келтірді3 сағат бұрын
Ключом к победе над тревогой является закрепление новых рациональных мыслей и убеждений новым осознанным поведением.
Комментарий жазу