Рациональные вопросы, которые следует задавать себе ежедневно
Настоящее определяется целью, которая находится в будущем
крайне важно уметь правильно устанавливать зрительный контакт. Необходимо смотреть на другого человека, когда вы начинаете говорить, и иногда встречаться глазами с собеседником. В те моменты, когда речевая инициатива переходит к другому человеку, вы начинаете играть роль слушателя, поэтому должны уделять больше внимания собеседнику, но не смотреть на него в упор непрерывно.
Если вам необходимо создать атмосферу равноправия, то стремитесь к тому, чтобы взгляды находились примерно на одном уровне.
В той ситуации, когда вам очень нужно добиться от другого человека выгодного решения, ваш взгляд должен быть выше взгляда собеседника. Так вы будете психологически довлеть над ним, поскольку он вынужден всё время поднимать голову, пережимая сосуды шеи, попадая в дискомфорт и обстановку подчинения.
Для того чтобы вызвать доверие другого человека, нужно смотреть ему в правый глаз, который для него, соответственно, является левым.
Если вы хотите вывести человека из равновесия, вам следует смотреть ему в район подбородка или кадыка. Это вызовет у собеседника неосознаваемое желание поднять ваш взгляд при невозможности это сделать. В такой ситуации вы, с одной стороны, смотрите на собеседника, но, с другой, избегаете прямого зрительного контакта, в связи с чем человек будет испытывать раздражение.
А теперь в ваших руках находится эффективное практическое руководство, которое станет верным помощником на тернистом, но увлекательном пути к новой жизни, наполненной ощущением свободы и уверенности.
первое, что следует оставить за порогом прежней жизни, – это жалость к себе, попытки оправдываться и обвинять судьбу и других людей во всех своих несчастьях (кстати, с привычкой осуждать и критиковать других тоже придётся попрощаться).
Человек с нестабильной самооценкой старается максимально реализовать список «Я+ если» (сильный, лучший, полезный, нравлюсь другим, много работаю) и уйти от списка «Я— если» (слабый, худший, бесполезный, не нравлюсь людям, мало работаю). Поэтому он всячески избегает ситуаций, в которых может выглядеть слабым или глупым, что сопряжено со страхом неудачи и отвержения. При падении самооценки человек зачастую может отказываться от дальнейших действий.
Помимо этого, не забывайте менять типы деятельности и делать пятиминутные перерывы после каждых 40–50 минут подготовки. Крайне важно хорошо выспаться перед экзаменом, ведь лучше что-то недоучить, чем всё «знать» и не суметь ответить на простой вопрос преподавателя. Не стоит злоупотреблять успокоительными препаратами, поскольку они могут способствовать равнодушному ответу на экзамене, что вряд ли понравится экзаменатору.
Перед тем как попросить, определитесь, что конкретно вы хотите получить от человека, и сформулируйте просьбу про себя в виде позитивного предложения. Помните, что просьбы, выраженные в форме вопросительных предложений, увеличивают возможность отказа. Старайтесь выражать просьбу ясно и чётко и говорить от своего имени. Например: «Я буду вам признателен, если вы сможете посидеть с моим ребёнком с двух до четырёх часов».
Не следует прибегат
Упражнение 15. «Помощь аудитории»
Также нужно спросить значимых для вас людей о том, замечали ли они ранее ваши физические проявления, как часто они их замечали и что они думали в этот момент. Заранее продумайте, что вы скажете этому значимому для вас человеку в ответ на его вопрос о том, зачем вы этим интересуетесь.
Очень важно, чтобы вы могли доверять тому человеку, который будет давать ответы на ваши во
Обращайте внимание на положение вашего тела. Не стоит принимать закрытую и напряжённую позу, сутулиться и отворачиваться от собеседника. Сидите или стойте прямо, расслабьте конечности. Сидеть нужно на краешке стула с ровной спиной, опираясь на переднюю ногу для усиления притока крови, что придаст вам дополнительную энергию во время общения (одна нога должна быть вытянута вперёд, а другая подогнута). Стоять следует с расправленными плечами, опираясь на одну ногу. Помните про дыхание животом: это естественное дыха
