Кітаптан алынған дәйексөздер Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силыавтор Адриана Джулс
Практика сна в астральном теле
Чтобы посещать во сне только высшие миры и видеть исключительно гармоничные сны, нужно каждый вечер совершать практику астрального сна. Она состоит из двух частей: астральной аскезы и астрального засыпания.
Что такое астральная аскеза? Люди, придерживающиеся диеты, знают, что прием пищи после 18:00 нежелателен. Астральная аскеза очень похожа на этот принцип диеты. Ее суть в том, чтобы не потреблять никакой эмоционально насыщенной информации за пять часов до сна. Если вы ложитесь в 22:00, то уже в 17:00 вы должны отключить гаджеты, выключить телевизор и после этого времени не брать в руки книги, журналы, газеты и прочие средства информации.
Можно заниматься любыми другими делами: хозяйством, рукоделием, спортом. Главное – избегать информации. B общении с друзьями и близкими людьми старайтесь придерживаться нейтральных тем. Ваша цель – не допустить никаких сильных эмоций, как негативных, так и позитивных.
Это довольно жесткая практика, но в то же время ее легко исполнить. Трудность заключается лишь в том, что вам нужно будет изменить свои привычки. Но астральная аскеза может тоже стать привычкой: для этого ее нужно совершать в течение 21 дня. После этого она станет частью вашей жизни.
После астральной аскезы наступает время сна, и перед тем, как заснуть, надо сделать практику астрального засыпания.
Лягте в постель, примите удобное положение на спине. Закройте глаза. Свет должен быть потушен. B течение одной минуты концентрируйтесь на процессе дыхания. Затем приступайте к астральному засыпанию.
Вспомните человека, с которым вам приятно общаться, которого вы любите и который вас понимает. Это может быть супруг или друг, родитель или родственник или же просто знакомый. Главное, что в его присутствии вы чувствуете себя легко, спокойно, уверенно и приятно. Подумайте об этом человеке, вспомните одну из встреч с ним, когда вы обменивались энергиями и вам было хорошо. Пожелайте этому человеку добра и спокойной ночи. Затем вспомните еще одного приятного человека, и ему пожелайте добра. Таким образом вызовите в памяти образы всех тех людей, с которыми вы чувствуете себя гармонично. Поблагодарите их за хорошее отношение к себе и пожелайте им спокойной ночи.
В течение этой практики вы, возможно, уже уснете. Если же сон не пришел – пожелайте спокойной ночи всему миру и самому себе.
Возможно, не в первый раз, но уже через несколько дней такой практики вам начнут сниться светлые сновидения, ваш сон будет глубок и спокоен. Вы начнете высыпаться и будете чувствовать себя бодрым на протяжении всего дня.
В дальнейшем, если вы будете усердно практиковать астральную аскезу и астральное засыпание, к вам придет осознанность во сне. Вы сможете «заказывать» себе сновидения, путешествовать в те миры, где вы будете наполняться энергией и получать откровения.
1 Ұнайды
Энергия любит регулярность и постоянство
Кундалини-йога – это сакральное учение, которое имеет дело с Шакти, первичной силой, лежащей в основе всего творения.
Управляя личной энергией, с помощью невидимых связей можно управлять всем миром.
Человек – это не только плоть и кости, это еще и сгусток энергии.
Вселенная – это единый организм, где все взаимосвязано: огромные галактики и элементарные частицы, стихийные бедствия и жизненный цикл самых крохотных существ, мимолетная мысль и смена времен года. Эту невидимую связь можно уподобить тонкой, но прочной нити, которая опутывает весь многомерный космос. И имя этой нити – энергия.
Муладхара-чакра неактивна, ее необходимо пробудить и привести в витальное состояние энергию Кундалини.
В этом поможет такая практика.
Исходное положение – ноги на ширине плеч. Согните правую ногу в колене, поднимите ее и отведите в сторону. Прижмите стопу правой ноги к внутренней поверхности бедра левой ноги. Поднимите руки над головой, сомкнув ладони в молитвенном жесте. Сделайте 4 глубоких вдоха и выдоха по числу лепестков Муладхара-чакры. Затем повторите на другую ногу.
Эту практику следует делать ежедневно, 2 раза – утром и вечером.
Медитативные практики Муладхара-чакры
Мантра-медитация
Мантра-медитация – одна из сильнейших практик пробуждения энергетических центров.
Мантры – это слоги или фразы, обладающие особой вибрацией, которая резонирует с вибрациями божественных миров и привлекает энергию этих миров к человеку. С помощью мантра-медитации можно восстановить собственную энергию, защититься от нападения существ из низших миров, отогнать неудачу и обрести душевную гармонию.
Мантры энергетических центров – чакр – называются биджа-мантрами. Биджа в переводе с санскрита означает «семя». Биджа-мантры очень короткие, они состоят всего из одного слога. Они маленькие, как семя, – но, когда это «семя» попадает в чакру и соединяется с ней, из этого «семени» вырастает прекрасное энергетическое дерево, которое дает великолепные плоды: здоровье, тонус, гармонию и просветление.
Повторение мантр на определенных частотах и в определенных асанах позволит вам сгармонизировать поток энергии в энергетической матрице и устранить блоки.
Есть несколько общих правил для мантра-медитации. Эти правила нужно соблюдать при повторении любых биджа-мантр.
1. Мантра повторяется лишь на своей вибрационной частоте.
2. Мантру нужно повторять в определенной позе (асане), которая позволяет раскрывать энергетические каналы, соответствующие той или иной чакре.
3. Во время мантра-медитации нельзя отвлекаться ни на что другое, поэтому нужно позаботиться, чтобы вас никто не беспокоил.
4. Мантра-медитацией нельзя заниматься на ночь. Она насыщает энергией, и человек не сможет заснуть.
5. Мантру нужно повторять со всей серьезностью и уважением. Это священный звук, энергия которого открывается лишь человеку с чистым сердцем и уважительным отношением.
Мантра Муладхара-чакры состоит из одного звука.
И это звук ЛАМ.
При произнесении мантры последняя гласная растягивается, получается – «ламмм».
Частота биджа-мантры ЛАМ – 396 Гц, что соответствует ноте ДО. Найти эту ноту очень легко – в интернете есть множество ресурсов, где йогины распевают мантру ЛАМ именно на этой высоте.
Асана Муладхара-чакры – поза лотоса. Она делается так: сядьте на пол (можно подложить что-то под ягодицы), вытяните ноги вперед. Затем положите правую ступню на левое бедро, а левую ступню – на правое бедро. Руки лежат на коленях в особой мудре – положении пальцев. Мудра Муладхара-чакры делается так: сложите кончики больших пальцев на каждой руке с кончиками мизинцев. Ладони направлены вверх.
Продолжайте мантра-меди
Медитация укрепления буддхического тела
Сядьте удобно, с прямым позвоночником. Закройте глаза и сделайте несколько вдохов-выдохов, концентрируясь на процессе дыхания. Это базовая техника, которая помогает успокоиться и собрать внимание перед любой практикой. Затем сосредоточьтесь на точке, находящейся над макушкой головы. Представьте, что в этой точке парит светящийся лотос с бесконечным множеством лепестков-лучей. Ваша задача – напитать этот лотос энергией веры. Иными словами, вы должны поверить в его существование.
И здесь на помощь вам придет воображение. Воображайте, визуализируйте, рисуйте в своем сознании образ этого лотоса. Постарайтесь почувствовать его телом. Подумайте, какая у него температура? Может быть, это мягкое тепло, подобное первому солнечному лучу, который согревает голову спящего человека? Или же это приятная прохлада, льющаяся на вас сверху? Чем ярче вы будете представлять этот образ, тем сильнее откликнется тело. Вы и в самом деле можете почувствовать тепло или прохладу. Когда включатся телесные ощущения, в вас начнет просыпаться вера. С каждой секундой вы будете все больше убеждаться, что лотос Сахасрара-чакры всегда парит над вашей головой, согревает вас или дарит приятную прохладу.
Медитация кармического тела
Для этой медитации вам понадобится свеча. Концентрация на пламени свечи – это классическая практика Аджна-чакры, и о ней будет сказано, когда мы будем плотно работать с этой чакрой. Но с помощью этой техники можно очистить кармическое тело, исправить прошлое и повлиять на будущее.
Важно! Глаза перед медитацией должны быть отдохнувшими. Нельзя проводить медитацию после того, как вы поработали за компьютером или долго смотрели на экран смартфона. Перед такой медитацией можно минут 10–15 полежать в полной темноте, наложив на глаза слегка увлажненную повязку. Это позволит глазам отдохнуть.
Освещение в комнате, где будет проводиться медитация, должно быть приглушенным. Но полная тьма нежелательна, это плохо влияет на глаза. Достаточно полумрака.
Установите свечу так, чтобы пламя было на уровне глаз. Примите удобную позу, расслабьтесь. Смотрите на свечу неотрывно, одновременно концентрируясь на области Аджна-чакры. Вы можете почувствовать, что Аджна-чакра откликается на энергию пламени. Это хороший признак. Созерцайте пламя до тех пор, пока не начнут слезиться глаза. После этого нужно закрыть глаза и вспомнить одно событие из прошлого, которое у вас до сих пор вызывает яркие чувства. Это может быть как отрицательное, так и положительное событие. Его окраска неважна, важно то, что оно и сейчас заставляет вас испытывать сильные эмоции. Именно такие события и оказывают наибольшее влияние на формирование будущего. Это кармические события, то есть они являются причиной того, что случается впоследствии. Погрузитесь мысленно в это событие, рассмотрите его со всех сторон. Возможно, вы снова испытаете какие-то чувства. Быть может, вы начнете улыбаться, смеяться, или же, напротив, – плакать. Ваша задача – очистить это событие от любой эмоциональной привязки. Когда чувства нахлынут (а они будут локализоваться в области Анахата-чакры), откройте глаза и представьте, что энергия этих эмоций поднимается в Аджна-чакру и оттуда направленным пучком энергии перетекает в пламя свечи. Вы сжигаете эту энергию эмоций. B этот момент свеча может затрепетать, словно поднялся ветер, пламя будет коптить. Это значит, что вы все делаете правильно. Заканчивайте медитацию, когда пламя снова станет ровным и вы поймете, что у вас больше нет таких сильных чувств в связи с тем событием.
Подобным образом нужно очищать всю свою карму. Даже если вы будете проводить одну медитацию в неделю, ваша жизнь изменится самым кардинальным образом. Очищая прошлое, вы измените настоящее. А изменив настоящее – измените и будущее.