автордың кітабынан сөз тіркестері Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь
Детство оставляет на нас отпечатки, шрамы, раны и переломы, и часть из них болят и кровоточат всю жизнь.
27 Ұнайды
Наивно и вредно требовать от себя психического здоровья в нездоровых условиях.
26 Ұнайды
Мазохизм — синоним страдания, мазохистическая структура личности — это человек, который всегда страдает и строит свою жизнь и удовлетворение своих потребностей через такое страдание. Мазохисты получаются из детей, которые, как и депрессивные, переживали в детстве слишком ранние и слишком тяжелые потери, несли слишком большую ответственность, переживали травмы, но рядом с которыми оказывались человек или люди, способные заметить это страдание. Это присутствие оказывает важное влияние на личностную динамику: депрессивный будет жить, считая, что он никому не нужен, а мазохистичный будет уверен, что если он будет страдать достаточно сильно, и жаловаться на это достаточно громко, и если его жизнь будет достаточно плохой — то кто-то придет и избавит его от одиночества, поскольку он это заслужил. Конечно, такая динамика не указывает на вред другого человека рядом со страдающим ребенком. Мазохист формируется тогда, когда на него обращают внимание только в случае его страданий, и чем больше он страдает — тем больше внимания и заботы получает.
6 Ұнайды
Внешнюю жизнь на время депрессии стоит реорганизовать, она должна стать адекватной низкому уровню энергии. Правильным будет снижение рабочей и социальной активности, снижение внутренних требований к своим планам, срокам и результатам.
Астенично депрессивному стоит сосредоточиться на экономии своих сил, тревожно депрессивному — на минимизации волнений. Фактически это означает отказ от энергозатратных, требующих напряжения мероприятий, будь то публичное выступление, собеседование при трудоустройстве в новую компанию или чей-то масштабный день рождения. Конечно, жизнь не останавливается в ожидании, когда депрессивный поправится, но рассчитывать на собственную стойкость в выполнении задач, которые и в норме вызывают усталость и стресс, самонадеянно. Депрессия объективно ограничивает способности, объективно снижает жизненные силы.
7 Ұнайды
Я думаю, когда он умрет — она будет очень рада. И это тоже поможет ей выздороветь.
3 Ұнайды
Если человек испытывает чувства на уровне чувств, говорит о них на уровне слов, реализует их на уровне действий — то все будет в порядке.
3 Ұнайды
Измена может быть очень болезненной. Она разрушает тот образ отношений, который был создан путем договоренностей или обоснованных фантазий, и справедливо воспринимается как агрессивный акт. Тот, кто идет на измену, зачастую не ощущает никакой агрессии и потому игнорирует разрушительную силу своего поступка. Измена, таким образом, является манифестом, истинные причины которого вытесняются самим манифестирующим, и потому ее переживание в паре с большой вероятностью не будет завершено полноценно, а чувства, связанные с изменой, не будут реализованы и потому сами по себе обретут разрушительную силу. Чаще всего пара после измены полностью никогда не восстанавливается. Эти отношения либо будут приближаться к своему концу, либо видоизменятся настолько, что станут, по сути, новыми отношениями.
3 Ұнайды
Особенно заметной проблемой становятся ситуации, в которых человек не может избежать столкновения в себе с теми частями, которые не относятся к идеальным и потому разрушают хрупкий образ его Я. В моменты, когда это происходит, человек испытывает сильную и долгую эмоциональную боль. Ему кажется, что он ни на что не годен, он мучается стыдом и виной, он в отчаянии хочет выйти из всех своих отношений, бросить работу, убежать в еду, алкоголь, наркотики, мастурбацию, чтобы заглушить эти невыносимые чувства. Он ощущает себя никчемным неудачником, самозванцем в собственной жизни, думает, что выбрал не ту профессию, что слишком стар или слишком глуп, что слишком психически или физически болен, чтобы иметь право на то, чтобы жить, работать и любить.
2 Ұнайды
Гнев, например, часто адекватнее, чем кажущееся смирение. Отказ от отношений может быть адекватнее их сохранения, бездетность адекватнее большой семьи, а эгоистичное решение о доме престарелых для родителей здоровее, чем личный уход за ними.
2 Ұнайды
Слишком большая ответственность является результатом наивных представлений о мире и о себе. Это мышление ребенка, замешанное на грандиозности и магии: все на свете имеет ко мне отношение, а значит, все является моей ответственностью и моей виной.
2 Ұнайды