кітабынан сөз тіркестері  Саммари книги «Секреты спокойствия «ленивой мамы»»

Важно транслировать ребенку свою уверенность, невербально давая понять: «Все в порядке, проживать эмоции – это нормально. Я справлюсь с любыми твоими эмоциями. Это меня не разрушит».

Чем больше у вас ограничивающих убеждений, тем сложнее вам им соответствовать ежедневно и тем сильнее напряжение и усталость от этого дисбаланса

Для начала, как советует Анна Быкова, ожидание: «мой ребенок будет всегда хорошо себя вести» стоит заменить на убеждение: «мой ребенок имеет право на любые эмоции»

Формулировки, которые вызывают дискомфорт, нужно либо убирать совсем, либо хотя бы переформулировать

Если мама в ярости трясет ребенка – она разрушает его. Если мама сохраняет маску спокойствия в момент, когда внутри кипит ярость, – она разрушает себя

На самом деле причины родительского раздражения находятся глубже, чем кажется. В нас самих.

Они, действительно, с легкостью обнажают все наши недостатки, слабости, и, когда мы видим их в лице своего ребенка, единственное, что хочется сделать. – наорать. Наорать на саму себя. «

Важно транслировать ребенку свою уверенность, невербально давая понять: «Все в порядке, проживать эмоции – это нормально. Я справлюсь с любыми твоими эмоциями. Это меня не разрушит»

В момент, когда рядом с вами ребенок проявляет самые сильные эмоции, представьте некий большой прозрачный контейнер. Представьте, какого цвета эмоция ребенка? Какой формы? Представьте, как вы заполняете прозрачный контейнер этой эмоцией». Это что-то из области счёта овечек перед сном, или подсчета до десяти во время конфликта для восстановления дыхания – ничего особенного, но это помогает сохранять спокойствие

Пусть будет «нет», когда уже точно «нет» ни при каких обстоятельствах. На автомате можно отвечать что-то вроде «сейчас подумаю»». А в этот момент спросите себя «Почему нет?», а у ребенка уточните, зачем ему это. Диалог займет не больше минуты, а на успокоение истерики вы потратите гораздо больше и времени, и сил, и эмоций