«Технику ЧИ» и прием «Переосмысление» можно применять как вместе, так и по отдельности. Применяя «переосмысление», мы должны либо изменить смысл ситуации, придав ей позитивное значение, либо перевести явление из категории проблемы в категорию разрешимой задачи.
Психолог. Если я правильно вас понимаю, в вашем воображении есть некие картинки, которые каким-то образом проецируются на вашу текущую ситуацию.
2
Клиент. Я боюсь, что это случится.
Психолог. То есть есть некие ваши представления по поводу возможного развития ситуации, которые перед вами периодически возникают в контексте актуальной ситуации?
3
Клиент. Я просто в бешенстве от его поведения.
Психолог. Если я правильно вас понимаю, имеется некое ваше личное ви́дение того, каким должно быть поведение человека в этой ситуации, а его реальное поведение не вполне соответствует этому ви́дению.
Ниже мы приводим несколько примеров «понимающих» фраз,
1
Клиент. Я просто не знаю, с чего начать.
Психолог. Если я правильно вас понимаю, перед вами сейчас – некая череда ситуаций, и вы пытаетесь их классифицировать по степени важности.
2
Клиентка. Я, наверное, очень устала.
Психолог. Если я вас правильно понимаю, есть некое ваше состояние, и вы сейчас пытаетесь как-то его назвать?
3
Клиент. Когда я был маленьким мальчиком, я мечтал стать героем…
Психолог. Если я вас правильно понимаю, вы из сегодняшнего дня пытаетесь рассмотреть свои мечты в детском возрасте?
4
Клиентка. Я уже пять лет выясняю отношения с семьей моего мужа.
Психолог. Если я правильно вас понимаю, вы сейчас рассматриваете историю ваших взаимоотношений с семьей вашего мужа за некий период времени длиной в пять лет?
5
Клиент. Я совершенно не знаю, что мне делать.
Психолог. Если я вас правильно понимаю, перед вами – некий набор возможных действий?
Что самое главное в «понимающих» фразах? Абсолютная безоценочность: мы просто возвращаем человеку картинку, которая вытекает из его же слов. И никаких интерпретаций и «чтения мыслей»: именно в регистре «понимание» неуместны такие словосочетания, как «вы думаете», «вы полагаете», «вы считаете», «вы делаете вывод».
Когда человек попал в непростые жизненные обстоятельства, ему мешают не только его неосознаваемые эмоции и чувства. Оказавшись в ситуации неопределенности, человек часто не видит целостную картину происходящего, а зацикливается только на небольшом ее фрагменте.
Как только мы эту злость осознали и назвали по имени, она теряет над нами власть. Это не значит, что мы немедленно перестанем ее испытывать, но градус понизится в разы, и мы сможем спокойно наблюдать, как она, будучи честно «пере-жита» нами, пройдет сквозь наше сознание и уйдет в виде энергии дальше в пространство.
